Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- В Азовском море у берегов Крыма произошло землетрясение
- Севастопольские автоинспекторы задержали водителя с долгами свыше 2 млн рублей
- В Белогорском районе пропал 9-летний мальчик
- В Севастополе за неделю произошло 10 пожаров
- Павел Лебедев - Матросский бульвар нужно реконструировать всем Севастополем
- В Севастополе январе 2026-го появились на свет 294 ребенка
- Обманутые при реконструкции Матросского бульвара Севастополя строители обратились в суд и прокуратуру [видео]
- На въезде в крымский курорт может появиться изображение римского легионера
- Куда крымчанам обращаться в праздники с клещами
- Сквер в центре Севастополя ждет капремонт за 20 миллионов [фото]



Комментарии
Страницы
Добавить комментарий