Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Минимальные баллы ЕГЭ по шести предметам для приема в вузы вырастут

Минимальные баллы ЕГЭ для приема в вузы в 2026 году повышены по шести предметам, эти баллы не гарантируют зачисление, но являются нижним порогом для подачи документов абитуриентами. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на члена комитета Госдумы по просвещению Анны Скрозниковой («Новые люди»).

«В 2026/2027 учебном году минимальные баллы ЕГЭ для поступления в вузы, подведомственные Минобрнауки, повышены по шести предметам. По физике минимальный порог увеличен с 39 до 41 балла, по информатике — с 44 до 46 баллов, по истории — с 36 до 40 баллов, по иностранным языкам — с 30 до 40 баллов. По химии и биологии минимальные значения выросли с 39 до 40 баллов», — перечислила парламентерий.

Она отметила, что эти меры направлены на повышение качества подготовки абитуриентов и соответствие уровня их знаний выбранным направлениям обучения.

Скрозникова подчеркнула, что «указанные баллы являются минимально допустимыми для участия в приемной кампании и не гарантируют зачисление».

По остальным общеобразовательным предметам минимальные баллы ЕГЭ для приема в вузы остались на прежнем уровне: русский язык и профильная математика, литература и география — 40 баллов, обществознание — 45 баллов.

Это касается поступления как на бюджетные, так и на платные места, однако вузы «вправе устанавливать собственные, более высокие пороговые значения с учетом конкурсной ситуации», подчеркнула парламентарий.

Напомним, что обязательными для получения аттестата о школьном образовании остаются русский язык и математика — базового или профильного уровня. Остальные предметы выпускники выбирают с учетом требований вузов и планируемой образовательной траектории.

Минимальные баллы ЕГЭ для абитуриентов утверждаются Минобрнауки для подведомственных ему высших учебных заведений (это значительная часть вузов страны), однако ряд университетов и институтов не входят в эту систему. Другие ведомства могут устанавливать для своих отраслевых вузов (транспортных, сельскохозяйственных и так далее) другие минимальные пороги. В свою очередь минимальные баллы для получения аттестата утверждаются Рособрнадзором, и они ниже, чем для поступления в вузы Минобрнауки.