Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Овсянников упрекнул депутатов заксобрания в неадекватности

овсянников

Ряд предложений депутатов заксобрания в сфере инвентаризации и кадастрирования имущества Севастополя губернатор Дмитрий Овсянников намерен отсекать как "неадекватные"

Такой тезис он озвучил сегодня в ходе заседания правительства города, поручив директору департамента имущественных и земельных отношений Рустэму Зайнуллину подготовить доклад, в котором будет указан весь объем необходимых средств и прописаны минимально возможные сроки для инвентаризации и кадастрирования всего имущества города.

- Помните было поручение доложить о плане действий в стремлении к идеальной картине мира в вашей сфере ответственности: сколько это стоит миллиардов или миллионов рублей. Необходимо провести публичное обсуждение, стоит ли это делать в этом году, - отметил он. -  Я понимаю, что доклад будет немного абсурдный, но вам было поручение такой план подготовить. В  понедельник на аппаратном совещании – тогда доклад. Будем отсекать неадекватные предложения, избыточные с точки зрения эффективности расходования средств.

Зайнуллин отметил, что такая дорожная карта  уже готовится.

Замечание губернатора связано со скандальным докладом контрольно-счетной палаты (КСП)  и упреками со стороны ряда депутатов заксобрания в адрес правительства города в связи с неэффективным, на их взгляд, использованием имущества и земли города, а также незавершенным процессом инвентаризации и кадастрирования имущественного комплекса.

- Рустэму Шаукатовичу (Зайнуллину, директору департамента имущественных и земельных отношений – ред.) сказал: ты мало сделал. Он аж поперхнулся. А ты ставь задачу максимум: вот говорят, что у нас 48 объектов находятся в ненадлежащем состоянии и не сдаются в аренду, тебе какая разница, здесь 100 миллионов, здесь 50 миллионов и сдашь. Ты главное поставь эту задачу. Тебе надо все кадастрировать. По имуществу мы план готовим, вот заявка на 19-й год: 2 миллиарда только на имущество, вычеркнули все ремонты садов, школ, пожалуйста, - прокомментировал ранее отчет КСП губернатор.

Тогда же Овсянников подчеркнул, что в принципе запретил ремонтировать помещения госучреждений, чтобы сэкономленные деньги направить на социальную инфраструктуру:

- Я запретил ремонтировать помещения органов исполнительной власти, хватит и ремонта зала заседаний заксобрания за 70 миллионов рублей. А сейчас не надо запрещать – надо кадастрировать, делать, обследовать, это будет стоить миллиарды рублей.

Сегодня губернатор, видимо, хочет предоставить севастопольцам право выбора между необходимостью инвентаризации госимущества и ремонтом объектов социальной инфраструктуры.