Названы самые правильные супы и десерты в жару
25 июля, 2022 - 09:59
Специалист советует питаться легко и низкокалорийно.
Лучшим блюдом в жару являются супы, особенно холодные, а в качестве десерта хороши дыня и арбуз в небольшом количестве. Такую рекомендацию в эфире радио "Спутник в Крыму" дал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.
"В жару очень вредно объедаться, поскольку это большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему, - говорит диетолог. - Выбирайте умерено дробное питание: 5-6 приемов пищи в день небольшими порциями, и лучше, пусть это будут первые блюда - они менее калорийны, при этом дают хорошую сытость".
Супы должны быть легкими, а еще лучше - холодными, на кефире или квасе. Также хороши томатные супы и свекольники. А вот на десерт отлично подойдут дыня или арбуз.
"Дыня или арбуз - хороший десерт. Они имеют избыточные сахара, но когда мы сыты, мы много не съедим, зато получим пробиотический эффект. Дело в том, что их сладость обусловлена полезными сахароспиртами, которые как сахара не усваиваются, но зато их очень любят наши бактерии. 250 -300 граммов в день - хорошая оздоровительная порция. Можно с ложечкой мороженого", - советует доктор.
Ранее диетолог Сергей научил готовить низкокалорийную окрошку: чтобы окрошка получилась безвредной для фигуры, заправку для нее нужно приготовить по особенному рецепту, а привычную колбасу заменить индейкой.
Популярное сегодня
- МИД России: В случае атак по Крыму будет нанесен удар возмездия
- Ожоги можно получить, просто вдыхая воздух: в Крыму цветет опасное ядовитое растение
- Ударившим севастопольскую девушку любителем кавказских песен займется Военное следственное управление
- На Ай-Петри запустили экстремальные аттракционы, на очереди – ещё один (видео)
- Найдено тело пропавшей в Евпатории 23-летней девушки
- В крымском Партените горит здание (видео)
- В Крыму тушат пожар на площади 1800 квадратных метров
- Минтранс РФ напомнил основные правила досмотра при въезде на Крымский мост
- Севастопольцев призывают поддержать представительницу города в конкурсе «Звезда-2024»
- Когда ожидать геомагнитные бури в мае и как к ним подготовиться
Добавить комментарий