Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01
Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- Уникальный 196-летний каштан срубили в Крыму
- 5 октября: Всемирный день учителя и День сотрудников уголовного розыска МВД России
- С 25 октября проезд на катерах и паромах в Севастополе можно будет оплатить «улыбкой»
- 8 октября: День командира надводного, подводного и воздушного корабля
- Севастопольцам предлагают проверить свой «финансовый IQ»
- «Водоканал» анонсировал масштабное отключение воды в ночь на 17 октября в Севастополе
- В Севастополе и Крыму возможны небольшие осадки (прогноз погоды на 8 октября)
- Штормовое предупреждение объявлено в Крыму из-за сильных осадков и ветра
- Поезд «Москва — Симферополь» запустят на новогодние каникулы
- В Севастополе санитар патологоанатомического отделения обвиняется в посредничестве во взяточничестве на сумму свыше 1 млн рублей
Комментарии
Страницы
Добавить комментарий