Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

В ялтинской пятиэтажке горела квартира - спасены двое детей [фото, видео]

Огонь выжег все до тла на площади в 20 кв. метров: личные вещи, стены, потолок

Вчера в половине пятого в многоквартирном доме по улице Украинская произошло возгорание . В это время в здании находятся люди. Многим требовалась эвакуация.

Прибывшие на место сотрудники МЧС приступили к тушению огня, который сопровождался сильным задымлением. Также спасатели провели разведку помещений, в результате которой было эвакуировано 8 жильцов дома. Одновременно с этим, поступила информация о том, что в одной из квартир находится два несовершеннолетних ребенка 2007 г.р. и 2008 г.р.

Спасатели в составе звена газодымозащитной службы обнаружили детей в одной из смежных квартир и при помощи специальных аппаратов защиты органов дыхания вынесли пострадавших из задымленных помещений. Дети были переданы сотрудникам скорой медицинской помощи, где им была оказана необходимая помощь, к счастью в госпитализации они не нуждались.

Силами подразделений МЧС России открытое горение было ликвидировано: огонь удалось вовремя становить и не допустить его распространения на соседние квартиры. Площадь пожара составила 20 кв.м. Огнем уничтожены личные вещи, стены и потолок. Причины пожара устанавливают эксперты

- Всего с начала года крымские спасатели 540 раз выезжали для ликвидации пожаров и спасению людей на них. В результате слаженных действий огнеборцев чрезвычайного ведомства и быстрого реагирования на ЧП было спасено более 70 человек, 8 из которых дети. Благодаря оперативным действиям крымских спасателей удалось избежать трагедии, - отметил помощник начальника Главного управления МЧС России по Республике Крым Владимир Иванов.

Крымские спасатели напоминают, что основной причиной возникновения пожаров является нарушение элементарных правил пожарной безопасности, а также неосторожное обращение с открытым огнем. В связи с этим Главное управление МЧС России по Республике Крым рекомендует жителям и гостям полуострова быть бдительными, а также не оставлять своих детей без присмотра.