Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму изъята крупная партия контрафактной одежды и обуви известных брендов [фото]

В Крыму сотрудники полиции изъяли из продажи большую партию контрафактной одежды и обуви известных мировых брендов

В Белогорске и в поселке Нижнегорском сотрудники полиции пресекли противоправную деятельность лиц, причастных к реализации контрафактной продукции известных мировых брендов. Об этом "Объективу" рассказали в пресс-службе МВД Крыма. 

Факты розничной реализации контрафакта задокументированы оперативниками подразделения экономической безопасности и противодействия коррупции межмуниципального отдела МВД России "Джанкойский".

Стражи порядка установили и привлекли к ответственности индивидуального предпринимателя, который организовал в принадлежащей ему сети магазинов продажу нелегально изготовленной спортивной одежды и обуви. В ходе проведенных оперативно-розыскных мероприятий установлены факты реализации контрафакта на территории двух районов Республики Крым.

Всего из розничной сети изъято более 350 пар обуви и 82 единицы одежды, маркированных логотипами известных фирм, которые были произведены не на мощностях этих иностранных компаний с нарушением требований к маркировке изделий и упаковки.

Согласно результатам проведенных исследований, изъятые образцы являются контрафактной продукцией, которая не ввозилась на территорию Российской Федерации. Компаниям-правообладателям торговых марок причинен ущерб на общую сумму свыше 3 млн. рублей.

В настоящее время проводятся мероприятия, направленные на установление иных фактов противоправной деятельности индивидуального предпринимателя, а также установления места изготовления указанной контрафактной продукции.

Отделом дознания МО МВД России "Джанкойский" возбуждены уголовные дела сразу по нескольким фактам с квалификацией преступления по ч. 1 ст. 180 УК РФ (незаконное использование средств индивидуализации товаров, работ и услуг). Максимальное наказание, предусмотренное этой частью статьи, связано с лишением свободы на срок до двух лет со штрафом.