Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В поездке по крымскому серпантину ребенок получил тепловой удар

Случай произошёл ещё в августе. Однако руководство Росгвардии узнало о нём из письма от благодарных родителей мальчика 

Военнослужащие Росгвардии в ялтинском посёлке Гаспра оказали экстренную медицинскую помощь ребёнку, получившему тепловой удар во время путешествия по Крыму с родителями.

Об этом сегодня сообщила пресс-служба Южного округа войск национальной гвардии Российской Федерации.

 - Семья туристов с двумя несовершеннолетними детьми, следуя на автомобиле из Севастополя и проехав в полуденную жару около 45 километров по горному серпантину, вынуждена была прервать движение, так как самочувствие младшего ребёнка резко ухудшилось. Подъехав к остановке общественного транспорта, родители попытались вызвать по сотовому телефону "скорую помощь", но дозвониться до экстренных служб не получалось, - говорится в сообщении.

По информации пресс-службы, родители обратились к пешему наряду Росгвардии.

 - Рядовые Александр Овчаренко и Александр Астрахович, моментально оценив состояние малыша по его бледности и прерывистому дыханию, оказали ему экстренную помощь и сообщили о случившемся дежурному офицеру. Через считанные минуты старший лейтенант Михаил Чабан вместе с нештатным фельдшером ефрейтором Замиром Ягьяевым прибыли к месту происшествия на служебном автомобиле, - сообщили в пресс-службе.

Прибывшие на место сотрудники полиции оказали малышу дополнительную доврачебную помощь и не отходили от него до приезда специалистов. После укола и отдыха в тени мальчику стало чуть лучше. От госпитализации ребёнка туристы отказались и продолжили путь.

В пресс-службе добавили, что случай произошёл ещё в августе. Однако руководство Росгвардии узнало о нём из письма от благодарных родителей мальчика на имя директора Росгвардии Виктора Золотова.