Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму спасли заплывшего на 250 метров от берега туриста

Спасенным оказался житель города Ростов-на-Дону 1964 года рождения

В Ялте спасатели оказали помощь мужчине.

Об этом сообщили в пресс-службе крымского главка МЧС России.

Так, сотрудники экстренной службы обнаружили в акватории в районе пляжа пансионата "Актер" человека, который находился далеко от берега.

Выяснилось, что мужчину отнесло на 250 метров от берега.

"Любитель подводного ныряния не заметил, как заплыл слишком далеко в опасную зону быстроходных катеров, к тому же находился в море без каких-либо опознавательных знаков", - рассказали в МЧС. Спасатели успели вовремя подобраться к пострадавшему и вытащить его из воды, подняв на борт специализированного плавсредства, после чего он был доставлен на берег.

Мужчина пробыл в воде достаточно продолжительное время и признался сам, что сил доплыть обратно к берегу у него уже не хватало.

Спасенным оказался житель города Ростов-на-Дону 1964 года рождения. 

В медицинской помощи турист не нуждался.

Как отметили сами спасатели, заплывать на такое расстояние непрофессиональным пловцам очень опасно, ведь расстояние до буйков в море составляет всего 50 метров. В зоне, где спасатели обнаружили мужчину, уже начинается хождение различных судов, и находиться на таком расстоянии без специальных опознавательных знаков запрещено.