Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Крымских продавцов накажут за продажу алкоголя подросткам

Сотрудники полиции в который раз призывают граждан соблюдать закон и не продавать алкогольную продукцию несовершеннолетним

Инспекторами подразделения по делам несовершеннолетних УМВД России по г.Керчи постоянно проводятся рейдовые мероприятия, направленные на выявление и пресечение фактов, связанных с продажей алкогольной продукции несовершеннолетним.

Так, в ходе проверки полицейскими в одном из магазинов города, расположенном на улице Генерала Петрова, был задокументирован факт реализации пива 17-летнему подростку.

32-летняя местная жительница, работающая в данном торговом заведении продавцом, в нарушение действующего законодательства продала подростку бутылку пива.

Продавец созналась, что не уточнила у юного покупателя, сколько ему лет, и не потребовала паспорт.

Аналогичный факт выявлен в торговой точке, расположенной на улице Орджоникидзе, где 33-летняя продавец, не поинтересовавшись возрастом покупателя, продала алкогольный напиток 15-летней девочке.

В отношении продавцов магазинов составлены материалы об административном правонарушении, предусмотренном ч.2.1 ст.14.16 КоАП РФ, которые направлены в мировой суд для рассмотрения и принятия законного решения.

Санкцией данной статьи предусмотрено наложение административного штрафа на граждан в размере от тридцати тысяч до пятидесяти тысяч рублей; на должностных лиц - от ста тысяч до двухсот тысяч рублей; на юридических лиц - от трехсот тысяч до пятисот тысяч рублей.

Сотрудники полиции в который раз призывают граждан соблюдать закон и не продавать алкогольную продукцию несовершеннолетним.

Привлечение продавца за продажу несовершеннолетнему алкогольной продукции к административной ответственности не исключает возможности привлечения к ответственности за данный же факт индивидуального предпринимателя или юридического лица, потому как именно они должны контролировать продавцов и организовывать работу предприятия или магазина.

Касаемо физических лиц, нужно помнить, что повторное совершение в течение 180 дней правонарушения, предусмотренного ч.2.1. ст.14.16 КоАП РФ, влечет уголовную ответственность по ст.151.1 Уголовного кодекса Российской Федерации (розничная продажа несовершеннолетним алкогольной продукции).