Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Севастополе после капремонта открыли детсад [фото]

На текущий момент в Севастополе идет строительство трех детских садов и трех школ

В преддверии нового учебного года в Севастополе после капитального ремонта возобновил свою работу 40-й детский сад.

Об этом сообщает пресс-служба правительства Севастополя.

На церемонии открытия дошкольного учреждения присутствовал и.о. директора Департамента образования Игорь Белозеров.

 - Мы проделали огромный комплекс капитально-строительных работ для того, чтобы привести детский сад № 40 в соответствие с современными требованиями. Это единственное дошкольное учреждение на Северной стороне, которое набирает группы комбинированного обучения для детей с речевыми нарушениями и является ресурсным центром по консультационной, научно-методической деятельности. В этом районе города все дети в возрасте от 3 до 7 лет устроены в детские сады, проблем с очередностью не возникает. Нам принципиально важно, чтобы ребята прошли данный уровень образования и получили хорошую базу для дальнейшего поступления в школу, - сообщил и.о. директора Департамента образования Игорь Белозеров.

После капитального ремонта детский сад дополнили современной инфраструктурой, оснастили игровыми и спортивными площадками, интерактивным оборудованием. В реконструированном здании есть просторный музыкально-спортивный зал, игровые комнаты, уютные и просторные спальни. Кабинеты специалистов, педагога-психолога и учителей-логопедов укомплектованы современным оборудованием, предназначенным для развития и коррекции познавательной, эмоционально-волевой, коммуникативной сфер и речевых нарушений дошкольников.

 - Для обучения наших воспитанников были приобретены сенсорные панели и интерактивная песочница, установлены полы с интерактивной проекцией, при помощи которых педагоги обучат детей цветам, формам предметов, алфавиту, познакомят в целом с окружающим миром. Закуплено современное логопедическое оборудование, восстановлен летний бассейн, - рассказала заведующая ГБДОУ города Севастополя "Детский сад № 40" Анна Казачухина.

Капитальный ремонт детского сада проводился за счет бюджетных средств в размере 36 млн рублей, выделенных в рамках реализации государственной программы. Сумма средств регионального бюджета, направленная на закупку оборудования, составила 12 млн рублей.

Напомним также, что на Северной стороне в рамках ФЦП ведется строительство нового детского сада. Стоимость контракта составляет 215 млн рублей, подрядчиком выступает ООО "ПромЖилСтрой". Сдача объекта запланирована на август 2019 года.

На текущий момент в Севастополе идет строительство трех детских садов и трех школ. Еще 94 объекта социальной инфраструктуры, среди которых преимущественно учреждения здравоохранения и образования, находятся на стадии проектирования. В дальнейшем их строительство также планируют финансировать в рамках ФЦП.