Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Виновных в необоснованных дорожных штрафах предлагают наказывать

Депутат обратил внимание премьер-министра РФ на проблему роста необоснованных административных штрафов

Как передает РИА Новости, замглавы фракции ЛДПР Ярослав Нилов обратился к премьер-министру РФ Дмитрию Медведеву с просьбой ввести наказания для виновных в необоснованных штрафах для владельцев машин, сообщила пресс-служба депутата.

- Предлагаю при каждом доказанном случае наложения на автовладельца необоснованного штрафа вследствие технической ошибки работы комплекса рассмотреть возможность введения дополнительной материальной ответственности (штрафа) для разработчиков программного обеспечения и производителей комплексов, а также для структур, являющихся стороной концессионных соглашений с органами власти, вплоть до разрыва этих соглашений при превышении определенного порога ошибок в общем объеме зафиксированных нарушений, - пишет Нилов в письме Медведеву, которое было передано журналистом пресс-службой парламентария.

Депутат обращает внимание премьер-министра РФ на проблему роста необоснованных административных штрафов, выписываемых автомобилистам за различные нарушения. При этом ответственность остается односторонней - даже в случае успешного обжалования водителем незаконного штрафа, производители комплексов фото- и видеофиксации нарушений никак не отвечают за собственные ошибки в алгоритмах и технические сбои в работе аппаратуры, подчеркивает Нилов.

- Кроме того, полагаю целесообразным предусмотреть на портале Госуслуги возможность ознакомления привлекаемого к административной ответственности лица со всеми цифровыми доказательствами его вины. При этом указанные цифровые доказательства нарушения должны быть полными (для возможности последующего анализа) и не допускающими двойной трактовки. Полнота доказательной базы при этом обеспечивается короткой видеозаписью каждого нарушения, - отметил депутат.

Нилов также выразил готовность в случае необходимости подготовить соответствующие поправки в КоАП.

- Прошу вас дать соответствующее поручение компетентным структурам рассмотреть данное предложение, с тем чтобы сделать указанные нормы обязательными при заключении соответствующих концессионных соглашений, а также ввести изменения в государственные стандарты сертификации комплексов фото- и видеофиксации как измерительных приборов, - заключил депутат.