Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Севастопольская помологическая станция станет филиалом Никитского сада

В будущем станция продолжит селекционную работу

В данный момент завершается процесс передачи имущества бывшей крымской помологической станции – Всесоюзного института растениеводства им. Н.И. Вавилова в федеральную собственность, после чего он продолжит свою исследовательскую работу как часть национального научного центра Российской Академии Наук. Об этом сообщается в пресс-службе правительства Севастополя.

- Помологическая станция будет передана в ведение федерального агентства научных организаций – в будущем она станет филиалом Никитского ботанического сада, который продолжит свою селекционную работу, – сказал Дмитрий Овсянников.

Севастополец Михаил Ворошилов также задал губернатору Севастополя о возрождении бывшего совхоза "Севастопольский", который в советские годы был крупнейшим производителем овощей в регионе. В "украинский период" земли были распаеваны и долгое время не использовались по назначению.

- На бывшей территории совхоза "Севастопольский" в Сахарной головке сейчас активно осуществляется сельскохозяйственная деятельность, с каждым годом растут объемы собранного урожая. Конечно, масштабов времен Советского Союза достичь сложно, но правительство Севастополя оказывает максимально широкую финансовую поддержку в виде субсидирования виноградарства и виноделия, овощеводства, стимулируется создание фермерских хозяйств, – отметил Дмитрий Овсянников.

В целом, начиная с 2014 года в Севастополе ведется активная работа по введению в оборот земель сельскохозяйственного назначения, в том числе в окрестностях поселка Сахарная головка. Овощи требуют значительных водных ресурсов, поэтому земли в Инкерманской долине для этого подходят лучше всего.

Сейчас на территории бывшего совхоза "Севастопольский" деятельность осуществляет ряд предприятий и несколько фермерских хозяйств, в том числе, созданных при государственной поддержке.

Самый крупный сельскохозяйственный товаропроизводитель в этой местности в 2018 году собрал более 1,8 тысячи тонн урожая овощей. С 2016 года правительство Севастополя субсидировало предприятие на сумму свыше 27,5 млн рублей.

Всего же за 10 месяцев текущего года предприятиям сельскохозяйственной отрасли Севастополя была оказана государственная поддержка в размере свыше 131 млн рублей.