Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Где в Севастополе до вечера не будет воды и света [адреса]

Будут проводиться ремонтные работы

"Севэнерго" и ГУПС "Водоканал" предупреждают жителей Севастополя об отключении подачи воды и электричества в неоторые районы города.

Для безопасного производства профилактических работ на трансформаторной подстанции 16 ноября с 11:00 до 17:00 будет прекращена подача электроэнергии потребителям по следующим адресам:

- п. Мекензиевы горы: ул. Кооперативная 4, 5, 9, 13-21;

- туп. Кооперативный 4; пер. Кривой 2, 6-8, 1-3, 7;

- ул. Энергетиков 11, 12, 12а, 16, 8а, 14а, 16б (ПНС "Мекензиевы горы", д/сад №26);

- ул. Морских пехотинцев 20а, 12-24, 28, 1а, 9а, 17а, 1, 5-11, 15-17;

- ул. Путейская 5; ул. Родниковая 2, 10, 3-9, 13-19; туп. Северный 2-4, 1-5;

- ул. Сенная 6, 10-12, 20, 26; пер. Сенной 6, 1, 5, 11.

ООО "Севастопольэнерго" просит с пониманием отнестись к вынужденному перерыву в электроснабжении.

Кроме того, согласно запланированному графику с 08:00 до 17:00 в связи с профилактическим ремонтом трансформаторной подстанции, отключения пройдут по таким улицам, как:

ул. Кавалерийская 24-26, 7-11, бул. Английский 12-18, 7а, 13-17, 21, 22-24, 19а, 19-23, 28-38, 29-39, ул. Баркасная 9, 6, 10-12, 1-3, 7, 13, бул. Декоративный 1-11, ул. Парусная 8, 12, 16, 51-53, ул. Синютина 10-18, 13-15, ул. Уланская 2-6, 3-5, ул. Связистов 4а, 6/8, 2-8, 10-28, 3-7, 13, 19, 32, 36, 40, 31-39, 41, ул. Матэ Залка 2а, 6а, 2, 6, 12, ул. Драгунская 4-30, 17а, 3-7, 15, 27-33, 37, 41, ул. Гусарская 3-15, 3а, 3б, ул. Хомутова 12, 12а, 14, 18, ул. Крошицкого 16, 1-3, 11, 15, 23, 27, 33, 37, 41, 49, ул. Кавалерийская 6, 5а, 1, 5, 10, 5б, 7б, пер. 1й Хомутов 9, пер. 3 Хомутов 5, ул. Ахматовой 13-17, 45, ул. Мельникова 6а, 6б, 2-4, 8-12, 18, 24, 1-9, 15, 21, 30, 36, 40, пер. Арефьева 2а, 10а, 7, 11, 6-12, 13, 17-23, ул. Тимма 14, 18, 24-28, 34, 44, 15, 21, 42а, 42в, 2-8, 20, 3-7, 25, ул. Урусова 18, 15а, 17а, 27-29, 39-41, 47, ул. Абазы 4а, 2-6, 14-16, 26, 52, 37, ул. Верещагина 23, 27-33, 55-57, 72-76, ул. Остен-Сакена 14, 20-22, 32, 36, 46-48, 31, 51-53, ул. Апошанского 38-42, 16, 1-3, 7, 11-13, 21, 31, 35, 45, ул. Ковалевского 2, 6, 22, 9, 3, 25, ул. Урусова 2, 6, Максимова дача – СТ "Надежда".

В связи с проводимыми работами по установке домовых водомеров будет временно прекращена подача холодного водоснабжения с 9:00 до 16:00, по следующим адресам:

- ул. Лоцманская, д. 5;

- ул. Ген. Лебедя, д. 39;

- пр. Ген. Острякова, д. 172.