Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Без лифчика сквозь "рамку", без шпаргалок под камерами: тотальный контроль на ЕГЭ

Инцидент в одной из российских школ получил широкий резонанс в сети

В всех школах России 28 мая стартовал основной период сдачи ЕГЭ. Сдавать его будут ученики во всех российских регионах.

Недавно широкую огласку получил случай, якобы произошедший в одной из школ Татарстана, передает телеканал "360".

Школьница из города Нижнекамска была вынуждена снять бюстгальтер для того, чтобы пройти через рамку металлоискателя и попасть на ЕГЭ по химии. Информацию об инциденте распространила в соцсетях старшая сестра девочки.

Пост моментально получил широкий резонанс. Пользователи сети стали рассказывать свои истории, связанные с жестким досмотром на ЕГЭ.

Так одна девушка рассказала о том, что сама ранее уже наблюдала подобную картину - по ее словам, охранники заставляли молодых людей снимать ремни с брюк и даже обувь, если срабатывал металлоискатель.

Пользователи делились историями о том, как при досмотре экзаменуемых охранники заставляли разворачивать шоколадки, которые изначально разрешалось приносить с собой на экзамен, а также распечатывать и отклеивать этикетки с бутилированной воды.

В управлении образования Нижнекамского района Татарстана, комментируя ситуацию со школьницей, которой пришлось снять с себя бюстгальтер, признались, что звонок от негодующей матери девочки действительно был, но в ведомстве отказались признать факт произошедшего.

Заместитель начальника управления образования района Айзиряк Рамазанова пояснила, что, возможно, рамки металлоискателя среагировали на косточки, вшитые в бюстгальтер. Металлорамка часто реагирует на бляшки ремней, серьги, ключи и другие предметы.

А в том, действительно ли заставили выпускницу его снять, предстоит разобраться, заявили в управлении образования.

- Я не допускаю того факта, что работниками пункта проведения экзаменов было предложено снять нижнее белье, - подытожила замначальника управления образования района.

Руководитель управления образования Нижнекамского района Вадим Матюшин оказался даже не в курсе этой ситуации.

Местные СМИ сообщают, что внутреннее расследование инцидента будет проведено по окончанию экзаменов.

В Рособрнадзоре заявили, что личный досмотр при входе на Единый госэкзамен в целях поиска шпаргалок исключен. Досмотр на ЕГЭ возможен с помощью металлоискателя на входе. Но данная проверка выявляет мобильные телефоны и прочие современные гаджеты.