Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Первый выпуск состоялся в воскресной школе Свято-Владимирского собора

В награждении 26 учеников принял участие президент РОО "Мы-севастопольцы" Павел Лебедев

Шесть лет прошло с того момента, открыла двери воскресная школа, и вот же ее первые выпускники получили дипломы и медали.

Здание было отреставрировано и снабжено всем необходимым при финансовой поддержке фонда Павла Лебедева, и как подчеркнул Благочинный Севастопольского округа отец Сергий, все эти годы возглавляемая им общественная организация оказывала учебному заведению весомую поддержку.

- От лица всех выражаю вам, Павел Валентинович, самую искреннюю благодарность. Вы помогали и продолжаете помогать воскресной школе, и эти дети, сидящие сейчас в этом прекрасном зале, они сохраняют свою душу для будущей жизни, они вырастут хорошими людьми, и в этом есть и ваш вклад, - обратился к президенту РОО "Мы-севастопольцы" отец Сергий.

В день окончания воскресной школы Павел Лебедев вручил выпускникам медали, дипломы, а также пригласительные билеты в аквапарк "Зурбаган".

- Православие нас учит помощи ближнему своему. Достигая чего-то, приобретая материальные блага, оглянитесь вокруг, и вы увидите людей, которые нуждаются в помощи, но по разным причинам не могут получить ее – сказал Павел Лебедев первым выпускникам школы. – Протяните им руку и ионии скажут вам "спасибо" или не скажут, но ведь не это главное. Главное, что мы все – одно целое, и православие всегда объединяет людей для благой цели.

Программа воскресной школы при Свято-Владимирском соборе Херсонеса включает в себя православное воспитание и развитие детей, приобщение к богослужебной жизни церкви, игровую, творческую и развивающую деятельность.

Благочинный Севастопольского округа отец Сергий поблагодарил руководителя школы протоиерея отца Александра за неустанные труды и большое внимание к ученикам.

От лица родителей Павлу Лебедеву передали картину с изображением Свято-Владимирского собора, написанную воспитанниками воскресной школы.

По словам Павла Лебедева, главная задачи РОО "Мы-севастопольцы" состоят в том, чтобы помочь детям стать достойными и успешными гражданами России, а также поддержать пожилых людей, которые в силу возраста и здоровья уже не могут полноценно трудиться.

Первый выпуск воскресной школы Свято-Владимирского собора в Херсонесе состоялся, но впереди еще долгие годы работы с подрастающим поколением, которое сейчас особенно нуждается в нравственной опоре на непреходящие духовные ценности.