Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Собрание у "Муссона" сравнили с киевским "майданом"

Митинг против закрытия ТЦ "Муссон", а также позицию руководства центра, власти Севастополя сравнили с киевским "майданом". Правда, не уточнили с каким из двух

Такое заявление сегодня в ходе брифинга озвучил вице-губернатор Владимир Татарчук.

- Что делать власти, чтобы обезопасить граждан? Прокурор пошел в суд. Его решение известно – деятельность «Муссона» приостановлена до устранения нарушений пожарной безопасности – всего лишь обеспечительная мера. Хочу остудить «горячие головы» – Майдан не пройдет. К тому, кто пренебрегает правилами и жизнью людей и не хочет жить по закону, попирает его, будет применяться вся сила того же закона, - отметил Татарчук.

Кроме того, он предупредил, что участники и организаторы несанкционированного митинга могут быть привлечены к административной ответственности.

Генеральный директор ТЦ "Муссон" Владимир Плотка утверждает, что речь идет не о несанкционированном митинге, а о собрании акционеров.

- У нас митингов нет. Мы не митингуем. У нас собрание арендаторов. Мы не митингуем против власти. Мы объясняем, что происходит, объясняем, где правда, а где ложь. Мы не против власти, мы за порядочность, - отметил Плотка в комментарии "Севастопольмедиа".

По информации местных СМИ, на парковке возле ТЦ "Муссон" собралось несколько тысяч человек, среди которых арендаторы, родители и воспитанники спортивных секций, работники торгового центра. Собравшиеся не выступали с лозунгами, а лишь задавали вопросы директору торгового центра Владимиру Плотке относительно дальнейшей судьбы торгового центра.

Сам Плотка призвал собравшихся выполнять приказы властей и покинуть торговый центр, как только в здании появятся судебные приставы.

Ранее Плотка в комментарии "Объективу" пояснил, что в случае закрытия торгового центра, несколько тысяч сотрудников и предпринимателей потеряют работу, также более 1 тысячи детей не смогут продолжить занятия в спортивных секциях.