Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

Страницы

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

В «Тайгане» борются за жизнь десятков пернатых, пострадавших от разлива мазута в Керченском проливе (ВИДЕО)

Несколько десятков птиц, пострадавших от разлива мазута в Керченском проливе, передали в белогорский парк «Тайган». Там согласились оказать помощь и оставить на реабилитацию всех пернатых, попавших в беду, пишет «КП-Крым».

Пеганкок, лысух и молодого лебедя-шипуна волонтеры подобрали на побережье Керчи, куда попавший после крушения танкеров мазут начало прибивать спустя неделю после ЧП. У пернатых разная степень загрязнения, но в среднем, чтобы отмыть каждую, уходит по два часа.

«Час, чтобы втереть крахмал, который действует как абсорбент и позволяет вычесать часть мазута с перьев, еще час — чтобы отмыть саму птицу», — рассказала пресс-секретарь парка Татьяна Алексагина.

Огромные усилия сотрудникам парка понадобились, чтобы привести в порядок краснокнижного лебедя. Гордая птица поначалу сопротивлялась, но потом, видимо, поняла, что душ и мыло ей во благо.

Выпускать птиц на волю сразу после процедуры нельзя. Как минимум до весны, когда произойдет линька и сменится оперение, они будут жить в отдельных вольерах парка. Правда, сколько из них выживет, не знает никто.

«Мы не знаем, что у них внутри. Поим их водой с «Полисорбом» и закапываем глаза. Потому что мазут у них везде. Мы их отмываем, но не факт, что все они выживут. Безусловно, будем бороться»,- отметила Алексагина.

По словам владельца «Тайгана» Олега Зубкова, испачканные нефтепродуктами птицы могут появиться и в других частях Крыма. Попав в мазутную ловушку, они могут перелететь в лиманы и погибнуть там. Поэтому крымчан просят внимательнее смотреть по сторонам, а по возможности, присоединяться к волонтерам в парке.

«Если будут желающие помочь, мы обеспечим их всем необходимым — перчатками, халатами, моющими средствами горячими обедами и проживанием. Нужны несколько толковых женщин, которые могут просто отмывать спасенных птиц. Это наш вклад в спасение природы Крыма»,- сказал Олег Зубков.