Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

6 сентября на Малаховом кургане состоится военно-исторический фестиваль «Русская Троя»

В субботу, 6 сентября, на Малаховом кургане в восьмой раз пройдет военно-исторический фестиваль «Русская Троя», традиционно посвященный памяти героев Первой обороны Севастополя.

Как сообщили организаторы — Музей обороны Севастополя, на фестивале представят 50 интерактивных площадок, погружающих в эпоху Крымской войны 1853–1856 годов. В 12 часов дня начнется праздничная программа фестиваля. В программе мероприятия — шествие барабанщиц, парад реконструкторов, различные мастер-классы, выступление театра живой истории, экскурсии, выставки, спектакль, масштабная концертная программа и многое другое.

С 11 до 20 часов будет работать ремесленный квартал, а с 12 до 20 — тематические мастер-классы для детей и интерактивные площадки с участием реконструкторов, пройдут интеллектуальные баталии, развивающие игры и фотосушка «Русская Троя».

Работа музейных выставок: с 12 до 20 часов — «История под глазурью» и «Сын Отечества. Адмирал Никонов», а с 15:30 до 18:00 — «Дети Севастополя о Крымской войне».

С 12:00 до 20:00 ежечасно будут проходить экскурсии по фестивальным площадкам «Русская Троя: за Веру, Царя и Отечество!»

На сцене возле смотровой площадки Малахова кургана в 16:00 начнется концерт коллективов Культурного комплекса «Корабел», а в 18:00 — вокального ансамбля «Джаз-Рандеву» Крымской государственной филармонии.

На площади перед Оборонительной башней Малахова кургана также пройдет ряд мероприятий:

13:00-13:40 — концерт военного оркестра Севастопольского полка национальной гвардии;

14:00-15:00 — торжественное открытие фестиваля «Русская Троя». Шествие барабанщиц, парад реконструкторов;

15:00-16:00 — концерт «История в танце» (бальные танцы середины XIX в. мастер-класс по историческим бальным танцам);

16:00-16:20 — театрализованные представления, посвященные истории обороны Севастополя 1854-1855 гг. в исполнении Театра живой истории «Эпоха»;

17:00-18:00 — спектакль Севастопольского ТЮЗА «Секунда сомнения»;

19:00-20:00 — концерт эстрадно-духового оркестра Центра народного творчества.