Диетолог назвала семь самых полезных и дешевых продуктов

20 сентября, 2020 - 10:15

Диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов, пишет Svenska Dagbladet.

Врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Красный лук особенно богат антиоксидантами.

Капуста, по словам медика, содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.

Картофель подходит для диетического питания, отмечает Андерссон. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.

Медик отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошим источником углеводов и растительных волокон.

В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.

Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами. Андерссон добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.

Яйца также содержат много питательных веществ. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также там содержится много полезных жиров и антиоксидантов.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Сформирован новый состав Севгоризбиркома

Сегодня, 3 мая, был сформирован новый состав Севастопольской городской избирательной комиссии, который будет работать в течение пяти лет — до мая 2029 года.

Губернатор Севастополя Михаил Развожаев подписал распоряжение о назначении шести членов Севгоризбиркома с правом решающего голоса.

По квоте губернатора членами избиркома с правом решающего голоса назначены Александр Александров (по предложению волонтерского движения «Мы вместе — Севастополь»), Мария Вечера (по предложению Севгоризбиркома предыдущего состава), Илона Захарченко (по предложению СРО «Опоры России»), Алексей Курилов (по предложению Совета Гагаринского МО), Роман Парий (по предложению Совета Орлиновского МО) и Нина Фаустова (по предложению Центризбиркома России).

Сегодня же Законодательное собрание города на своем заседании также утвердило список из шести кандидатур, которые войдут в новый состав городской избирательной комиссии.

По квоте Заксобрания членами Севгоризбиркома с правом решающего голоса назначены Ирина Адмаева (по предложению ЦИК РФ), Виктор Гутман (от КПРФ), Елена Потапова (от Российской партии пенсионеров за социальную справедливость), Валерий Терезюк (от ЛДПР), Алексей Терещенко (от партии «Новые люди») и Александр Чмыхалов (от «Единой России»).

Севастопольская городская избирательная комиссия формируется в составе 12 членов с правом решающего голоса. Половина членов горизбиркома назначается Заксобранием города, другая — губернатором. Правом предлагать кандидатуры в городскую избирательную комиссию обладают политические партии, общественные объединения, представительные органы муниципальных образований города, комиссия предыдущего состава, Центральная избирательная комиссия РФ.

севгоризбирком

избирательная комиссия