Диетолог рассказала о правильном питании в жару

29 июля, 2020 - 09:44

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала, какого режима питания лучше всего придерживаться в жаркую погоду.

По ее словам, основные приемы пищи должны приходиться на завтрак и ужин, когда на улице относительно прохладно.

В это время допускается употребление птицы и рыбы.

В течение дня питание должно быть легким и включать в себя молочные продукты и овощи, отметила Макиша.

"Поэтому - различные кисломолочные напитки: кефир, супы на основе кисломолочных продуктов, та же окрошка, таратор болгарский. Молочный белок легче усваивается", - уточнила она в комментарии "Звезде".

Фрукты также можно включить в рацион, однако употреблять их стоит умеренно из-за высокого содержания сахара, заключила врач.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Севастополь примет первый всероссийский чемпионат по археологии

Севастопольский госуниверситет (СевГУ) и Государственный историко-археологический музей-заповедник «Херсонес Таврический» проведут первый всероссийский чемпионат по археологии среди студентов. Об этом сообщил ТАСС со ссылкой на директора Института общественных наук и международных отношений СевГУ Дмитрий Татарков.

«Мы давно и плодотворно сотрудничаем с музеем-заповедником «Херсонес Таврический», и в ближайших планах у нас — всероссийский студенческий чемпионат по археологии. В этом году мы постараемся приурочить его ко дню рождения известного археолога, специалиста по античной истории Владимира Блаватского — к 11 сентября», — рассказал Татарков.

В ходе чемпионата командам-участницам из разных вузов страны будет предложено выполнить различные задания, которые входят в алгоритм археологических работ. Например, разработать план и подготовиться к проведению археологической разведки, составить план научного исследования, разметить квадраты раскопа, обработать массовый археологический материал и другое.