Врач назвала продукты, резко повышающие уровень сахара в крови
22 мая, 2024 - 19:00
unsplash.com
Люди, которые контролируют массу тела и уровень сахара в крови, должны учитывать гликемический индекс продуктов питания. Об этом изданию «Южный федеральный» сообщила диетолог Елена Борисовская.
Гликемический индекс — это числовая шкала от 0 до 100. Она показывает, как быстро углеводы высвобождают сахар в кровь и обеспечивают организм энергией. При этом нужно понимать, что даже не содержащие сахара углеводы в организме расщепляются до глюкозы. Скорость, с которой она всасывается в кровь, и степень, в которой она повышает уровень сахара в крови, являются гликемическим индексом, сообщила специалист.
По ее словам, углеводов с высоким ГИ стоит избегать. В этом списке находятся бананы, дыня, арбуз, виноград, сахар, газировка, сухофрукты, белый рис и пшеница. Также диетолог рекомендовала не употреблять вареные свеклу и морковь.
«В краткосрочной перспективе употребление данной пищи нарушает уровень сахара в крови, заставляя человека чувствовать себя голодным и раздражительным. Повышенный уровень инсулина является предиктором номер один сердечно-сосудистых заболеваний. Если уровень сахара в крови ежедневно колеблется, то вероятность развития диабета в будущем повышается», — предупредила Борисовская.
Популярное сегодня
- С 1 октября в Севастополе повысится стоимость проезда в общественном транспорте
- Telegram изменил политику конфиденциальности
- Директор ДИЗО Севастополя избавилась от приставки «и.о.»
- В Севастополе мошенник под предлогом инвестирования похитил у знакомых 60 млн рублей (видео)
- 26 сентября большая часть Севастополя останется без газа
- На баланс дирекции по развитию дорожно-транспортной инфраструктуры Севастополя передадут еще 211 дорог
- Восстановительные работы на пляже «Хрустальном» планируют завершить к 5 декабря (видео)
- Севастопольские «Парки и скверы» нашли, кому поручить Матросский бульвар
- Россия призвала отклонить претензии Украины по правам в Азовском и Черном морях
- В Севастополе воссоздали облик князя Владимира в 25-летнем возрасте
Добавить комментарий