Диетолог назвала семь самых полезных и дешевых продуктов
20 сентября, 2020 - 10:15
Диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов, пишет Svenska Dagbladet.
Врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Красный лук особенно богат антиоксидантами.
Капуста, по словам медика, содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.
Картофель подходит для диетического питания, отмечает Андерссон. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.
Медик отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошим источником углеводов и растительных волокон.
В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.
Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами. Андерссон добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.
Яйца также содержат много питательных веществ. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также там содержится много полезных жиров и антиоксидантов.
Популярное сегодня
- Пять ракет ATACMS уничтожено российскими средствами ПВО за сутки
- Рогов сообщил о безуспешной попытке Украины атаковать Крым ракетами ATACMS
- В Крыму нашли окаменелости древних моллюсков, вымерших 170 миллионов лет назад
- Светомузыкальный фонтан запустили в Евпатории (фото)
- В Крыму похоронили 23-летнюю Джессику Кужную
- 30 апреля: День пожарной охраны, свечника, джаза и Вальпургиева ночь
- Что изменится в жизни россиян с 1 мая
- Где в Севастополе отключат воду 29 апреля (ДОПОЛНЕНО)
- Найдено тело пропавшей в Евпатории 23-летней девушки
- Дожди с грозами не покидают Крым (прогноз погоды на 30 апреля)
Добавить комментарий