Диетолог назвала семь самых полезных и дешевых продуктов
20 сентября, 2020 - 10:15
Диетолог Кристина Андерссон назвала семь недорогих и полезных продуктов, пишет Svenska Dagbladet.
Врач советует добавлять в рацион лук. Он содержит витамины и полезные вещества, а также обладает бактерицидным эффектом. Красный лук особенно богат антиоксидантами.
Капуста, по словам медика, содержит серосодержащие вещества, которые защищают организм от рака. Страдающим от проблем с желудком людям необходимо употреблять этот продукт приготовленным, а не сырым.
Картофель подходит для диетического питания, отмечает Андерссон. Это объясняется тем, что этот овощ лучше всего насыщает организм в пересчете на одну калорию.
Медик отметила также и пользу корнеплодов. Морковь, пастернак и разные виды свеклы содержат много минералов, являются хорошим источником углеводов и растительных волокон.
В овсе есть полезные пищевые волокна особого типа под названием бета-глюканы, которые положительно влияют на уровень сахара и холестерина в крови. Диетолог советует есть цельное зерно, так как в нем больше питательных элементов.
Бобовые, такие как фасоль, нут и чечевица, чрезвычайно богаты белком и минералами. Андерссон добавила, что консервированная фасоль не теряет своих питательных свойств, но стоит несколько дороже.
Яйца также содержат много питательных веществ. Диетолог называет их природными мультивитаминами, так как в них в небольших количествах есть почти все необходимые человеку витамины и минералы, а также там содержится много полезных жиров и антиоксидантов.
Популярное сегодня
- Где в Севастополе не будет света 21 мая
- 21 мая: День Тихоокеанского флота ВМФ России, военного переводчика, чая и полярника
- В Севастополе подключают отопление - график запуска котельных, контакты
- Севастопольская «Голубая бухта» приглашает обмануть пайщиков?
- В Севастополе завершился «Кубок городов-героев» по волейболу
- Залез в трансформаторную будку: 13-летний школьник погиб в Крыму от удара током
- Где в Севастополе не будет воды 20 мая 2024? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
- Какое животное может быть символом России - итоги опроса
- Проверка прокуратуры выявила нарушения в севастопольской горбольнице № 5
- «Севастопольэнерго» опубликовало график отключения электроэнергии на период аварийно-восстановительных работ
Добавить комментарий