Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии

14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com

Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.

По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.

Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Винодельни Крыма лидируют в рейтинге популярных объектов для энотуризма

25% россиян хотят посетить винодельческие предприятия полуострова, сообщает Турпортал Крыма. В тройку самых популярных винзаводов страны входят крымские «Массандра» и «Золотая Балка».

Как сообщили в Роскачестве, спрос на энотуризм за последние годы вырос на 40%. Опросы показывают, что 54% россиян интересно знакомство с виноделием в регионах. При этом треть путешественников давно мечтают побывать на одной или нескольких винодельнях, столько же планируют посетить эти объекты в обозримом будущем, а 22% уже были в винных турах.

«Треть респондентов хотели бы побывать на винодельческих объектах в Краснодарском крае, четверть – в Крыму. На третьем месте по популярности среди винодельческих регионов – Долина Дона (Ростовская область). На долю Волгоградской области и Республики Дагестан пришлось 15 и 13% соответственно», – рассказали в ведомстве.

Тройку самых популярных объектов энотуризма составили «Массандра» в одноимённом южнобережном посёлке, за которую проголосовали 23% опрошенных, «Золотая Балка» в Севастополе – 17%, «Абрау-Дюрсо» в Краснодарском крае – 16%. Все три предприятия ведут свою историю с конца XIX века.

Кстати, 66% опрошенных признались, что не очень хорошо разбираются в вине, но хотели бы научиться этому.

В Роскачестве также рекомендовали лучшие периоды для посещения виноделен: с середины апреля до середины июня, с начала сентября до середины ноября.