Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии

14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com

Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.

По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.

Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

В правительстве рассказали, кому в Севастополе полагается бесплатная парковка

Пять категорий автомобилистов могут бесплатно оставлять свои транспортные средства в зоне действия платных парковок в Севастополе, рассказали в городском правительстве.

Это водители спецтехники (пожарная охрана, полиция, скорая помощь, аварийно-спасательные службы, военная инспекция, нацгвардия, следственные органы, спецсвязь); водители коммунального транспорта; водители транспортных средств многодетных семей (при наличии разрешения); водители транспортных средств ветеранов ВОВ и бывших несовершеннолетних узников концлагерей (при наличии разрешения); водители транспортных средств инвалидов и детей-инвалидов (на специально выделенных местах).

Граждане с инвалидностью должны подать заявление в Пенсионный фонд через Госуслуги или МФЦ.

Водители, которые проживают в зоне действия платных парковок, могут оформить резидентное парковочное разрешение. Оно стоит 1 800 рублей и выдается на год. Для этого необходимо быть зарегистрированным или владеть на праве собственности жилым помещением в границах зоны платных парковок. Способы получения: через Госуслуги, МФЦ или департамент транспорта.

Остальные автомобилисты, кто часто пользуется платными парковками, могут оформить парковочный абонемент. Доступны абонементы на месяц (3 000 рублей), полгода (15 000 рублей) и год (25 000 рублей). Парковочный абонемент оформляют исключительно в департаменте транспорта на проспекте Героев Сталинграда, 64.

Напомним, в городе две платные парковочные зоны: на центральном кольце на 751 мест и в Балаклаве на 79 мест. На центральном кольце стоимость парковки составляет 35 рублей в час с 8:00 до 20:00. В ночное время и по выходным парковка бесплатная. В Балаклаве парковка стоит 50 рублей в час: с 1 мая по 30 сентября — с 8:00 до 22:00, а с 1 октября по 30 апреля — с 8:00 до 20:00 часов. По ночам парковка в Балаклаве бесплатная.