Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Популярное сегодня
- Полиции разыскала пропавшую 17-летнюю жительницу Симферополя
- Крымское УФАС оштрафовало «Севастопольэнерго» за нерасторопность
- В Вербное воскресенье в Севастополе пройдет благотворительная ярмарка
- В Севастополе и Крыму ожидаются дождь и… снег (прогноз погоды на 11 апреля)
- Житель Симферопольского района осуждён за разбой на АЗС
- Два человека погибли в страшном ДТП на ЮБК (ФОТО)
- Морской транспорт полностью остановился в Севастополе
- «Охотницы за смертью», или «Дьявол в его постели»
- В Симферополе пропала 17-летняя девушка-подросток
- В соцсетях неизвестные развернули травлю преподавателя севастопольского вуза [фото]
Добавить комментарий