Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39
![](https://obyektiv.press/sites/default/files/styles/article-detail/public/newsim/plant-food-produce-crop-agriculture-power-746418-pxhere.com_.jpg?itok=Ok5sI_rs)
pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- В Севастополе проводят проверку по факту возможных противоправных действий в отношении девочки-подростка (ВИДЕО)
- В Севастополе растет заболеваемость ОРВИ: на «дистанционку» перевели 107 классов
- Из ТЦ «Sea Mall» в Севастополе эвакуировали 380 человек
- Проблему с энергоснабжением на Фиоленте обсудили в правительстве Севастополя
- Погибший в севастопольском ДТП водитель «скорой» был отцом шестерых детей
- Севастополец пошел провожать новую знакомую и получил удар ножом
- Из-за снегопада в Ялте повалены деревья и наблюдаются перебои в работе транспорта (ФОТО)
- Уровень заболеваемости ковидом в Крыму и Севастополе вырос за неделю на 50%
- Температура воздуха в Крыму к концу недели опустится до -13
- Дополнительный светофор установили в Севастополе из-за перекрытия Адмирала Октябрьского (ФОТО)
Добавить комментарий