Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии

14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com

Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.

По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.

Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Стало известно, кто из севастопольцев готов к внутреннему совместительству

37% работающих севастопольцев хотели бы получить дополнительный функционал, 44% не готовы совмещать несколько должностей. Таковы данные опроса сервиса по поиску высокооплачиваемой работы SuperJob.

Потенциальных совместителей среди мужчин чуть больше, чем среди женщин (39 и 35% соответственно). Севастопольцы в возрасте от 35 до 45 лет чаще готовы стать совместителями, чем те, кто моложе и старше (39%). Желающих совмещать работу среди зарабатывающих до 50 тысяч рублей в месяц больше, чем среди тех, чья зарплата выше (42%). Люди со средним профессиональным образованием чаще готовы стать совместителями, чем выпускники вузов (42 и 41% соответственно).

Среди представителей распространенных профессиональных групп готовность к совместительству чаще демонстрируют инженеры, бухгалтеры, педагоги, администраторы и медицинские сестры.

В условиях кадрового голода компании развивают систему внутреннего совместительства, чтобы хотя бы частично покрыть дефицит персонала. В каждой десятой компании за прошедший год стало больше сотрудников, совмещающих функционал по нескольким позициям. 16% работодателей запустили программы переподготовки, чтобы сотрудники могли совмещать работу на двух позициях, еще столько же компаний планируют внедрить подобную систему обучения.