Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39
pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- На развязке Вакуленчука – Меньшикова – Руднева заработала новая схема движения
- 19-летний крымчанин во время поездки в такси убил водителя (видео)
- Большинство крымчан всегда проверяют срок годности продуктов питания
- Поездка на «Виноградном экспрессе» в Севастополе обойдется минимум в 15 тысяч рублей
- Объекты электроэнергетики Севастополя готовят к зиме
- 27 тысяч тонн винограда планируют собрать до конца октября в Севастополе
- Подозреваемый в убийстве таксиста в Крыму заключен под стражу
- В Севастополе социальная цена на хлеб «Формовой» и «Дарницкий» сохранится на уровне 2021 года
- Туристический поезд из Севастополя будет ходить в новогодние каникулы
- Заболеваемость ОРВИ в Севастополе и Крыму снижается во всех возрастных категориях
Добавить комментарий