Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии
14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com
Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».
«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.
По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.
Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.
Популярное сегодня
- В Крыму задержана группа махинаторов с недвижимостью (ВИДЕО)
- У севастопольского автобусного маршрута № 5 «пропадет» одна остановка
- В Севастополе увеличится размер возмещения выпадающих доходов перевозчиков
- Мыть обелиск «Городу-герою Севастополю» будет задешево ИП из Ломоносова
- Морпехи ЧФ пересекли границу с Украиной в Курской области
- В Симферополе установили новую бронзовую пчелку
- Завершились общественные обсуждения проекта строительства тоннеля на улице Пожарова
- Аксенов поручил до 1 мая установить в Феодосии стелу «Город воинской славы»
- На улице Кожанова остановка изменила дислокацию
- Где в Севастополе не будет воды 20 февраля 2025? (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
Добавить комментарий