Врач перечислил доступные продукты для бодрости и энергии

14 октября, 2024 - 19:39

pxhere.com

Цельнозерновые продукты – например, овсянка и киноа, помогут надолго обеспечить энергией. Об этом сообщил гастроэнтеролог Владимир Логинов, пишет «Лента.ру».

«Для поддержания бодрости важно есть белковые продукты (яйца, греческий йогурт), бобовые (чечевица, фасоль). Орехи и семена (миндаль, семена льна, чиа) содержат не только белок, но и омега-3 жирные кислоты», — добавил гастроэнтеролог.

По его словам, темный шоколад содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые могут улучшить концентрацию, настроение и придать энергии.

Тем, кто ощущает упадок сил или временную усталость, рекомендуется есть богатые калием бананы и яблоки — источник антиоксидантов. Эксперт добавил, что оставаться в тонусе можно и с помощью регулярного употребления шпината, брокколи и капусты. Кроме того, доктор посоветовал поддерживать бодрость с помощью зеленого чая и обычной воды.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Крымчанин приговорен к 18 годам колонии за шпионаж

Верховный суд Республики Крым вынес приговор по уголовному делу в отношении 32-летнего жителя Ленинского района.

По информации пресс-службы республиканской прокуратуры, крымчанин был не согласен с проведением Российской Федерацией специальной военной операции. В июне 2023 года он в социальной сети вступил в сообщество, созданное и координируемое Главным управлением разведки Минобороны Украины.

«Получив задание, мужчина осенью 2023 года осуществил фотографирование и видеосъемку мест дислокации Вооруженных Сил Российской Федерации в Феодосии. За отправленную информацию подсудимый получил от куратора денежные средства», — сообщили в пресс-службе.

Преступные действия крымчанина были пресечены сотрудниками ФСБ.

Суд назначил мужчине наказание в виде 18 лет лишения свободы (с дальнейшим ограничением свободы сроком на полтора года) и штрафа в размере 100 тысяч рублей. Отбывать наказание ему предстоит в исправительной колонии строгого режима.