Врач перечислила продукты, которые стимулируют работу мозга

8 октября, 2024 - 18:39

pxhere.com

Употребление грецких орехов, красной рыбы, шоколада, брокколи и черники способно улучшить работу мозга. Об этом сообщила врач-невролог, сомнолог Юлия Валуйская, пишет Life.ru.

По ее словам, грецкие орехи укрепляют клеточные мембраны и способствуют улучшению настроения и когнитивной функции благодаря высокому энергетическому содержанию. Брокколи, несмотря на репутацию не самого вкусного овоща, считается источником антиоксидантов и предотвращает разрушение клеток. Черника отлично поддерживает когнитивные функции и улучшает зрение.

Красная рыба также входит в список продуктов для улучшения работы мозга. Содержащиеся в ней омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты способствуют более эффективной работе мозга и помогают поддерживать память и внимание, особенно в зрелом возрасте.

«Положительное влияние на работу мозга оказывает и шоколад. Благодаря микроэлементам, которыми богат этот продукт, улучшается память, повышается внимание, стимулируется мозговая деятельность. В особенности полезен горький шоколад», - рассказала Юлия Валуйская.

Но следует быть осторожными: некоторые продукты человек может не переносить индивидуально. Чтобы их выявить, полезно провести специальное лабораторное исследование, заключила невролог.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Один из двух проектов КРТ 7-го км Балаклавского шоссе получил одобрение Арххудсовета Севастополя

В Севастополе на архитектурно-художественном совете представили два проекта в рамках комплексного развития территорий на 7-м км Балаклавского шоссе — комплекса жилых кварталов и детского сада.

В каждом жилом квартале предполагается построить по три дома с переменной этажностью — от пяти до девяти этажей — с комплексным благоустройством во дворах. Согласно проекту, машины не будут стоять во дворах и загораживать придомовые территории. Для этого в каждом квартале предполагается обустройство парковки с эко-газонным покрытием на 603 машиноместа.

Входы в подъезды домов будут сквозными, без лестниц, что позволит обеспечить беспрепятственную доступность для маломобильных граждан.

В домах будут представлены 1032 квартиры — одно-, двух-, трех- и четырехкомнатные. Предполагаемое количество проживающих — 2059 человек. На первых этажах домов будут располагаться 55 встроенных помещений различного коммерческого и общественного характера.

В рамках проекта планируется озеленение на площади 11 230 кв. м. Также проектом предполагается обустройство детских и спортивных площадок во дворах. Дворы будут оснащены контролем доступа, а дома — художественной подсветкой в вечернее время.

Проект постройки комплекса жилых кварталов был одобрен архитектурно-художественным советом, в отличие от проекта детского сада. Его предлагается сделать двухэтажным, на цокольном — разместить помещения хозяйственно-бытового характера, организовать на территории площадки для игры и для отдыха, озеленить ее деревьями, газонами и иными зеленых насаждений. Всего под озеленение будет отдано порядка 37% территории. Проект был отправлен на доработку в связи с необходимостью изменить дизайнерское решение по отделке фасада детского сада.