Врач перечислила продукты, которые стимулируют работу мозга

8 октября, 2024 - 18:39

pxhere.com

Употребление грецких орехов, красной рыбы, шоколада, брокколи и черники способно улучшить работу мозга. Об этом сообщила врач-невролог, сомнолог Юлия Валуйская, пишет Life.ru.

По ее словам, грецкие орехи укрепляют клеточные мембраны и способствуют улучшению настроения и когнитивной функции благодаря высокому энергетическому содержанию. Брокколи, несмотря на репутацию не самого вкусного овоща, считается источником антиоксидантов и предотвращает разрушение клеток. Черника отлично поддерживает когнитивные функции и улучшает зрение.

Красная рыба также входит в список продуктов для улучшения работы мозга. Содержащиеся в ней омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты способствуют более эффективной работе мозга и помогают поддерживать память и внимание, особенно в зрелом возрасте.

«Положительное влияние на работу мозга оказывает и шоколад. Благодаря микроэлементам, которыми богат этот продукт, улучшается память, повышается внимание, стимулируется мозговая деятельность. В особенности полезен горький шоколад», - рассказала Юлия Валуйская.

Но следует быть осторожными: некоторые продукты человек может не переносить индивидуально. Чтобы их выявить, полезно провести специальное лабораторное исследование, заключила невролог.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Сразу несколько золотых наград везут севастопольские пауэрлифтеры с чемпионата ЮФО и СКФО (фото)

Севастопольские пауэрлифтеры стали обладателями многочисленных наград чемпионата и первенства Южного и Северо-Кавказского федеральных округов, сообщает Центр спортивной подготовки сборных команд Севастополя.

Чемпионат прошёл в городе Нальчик. В соревнованиях в дисциплинах «троеборье классическое» и «жим лёжа» приняли участие порядка 500 атлетов.

В категории «жим лёжа» в весовой категории до 93 кг победу одержал Олег Бурлаченко. Спортсмен показал результат 235 кг.

В соревнованиях по пауэрлифтингу среди женщин в весовой категории до 57 килограммов победу одержала Анастасия Лапик. Она показала результат в 80 килограммов, что позволило ей выполнить норматив для получения звания кандидата в мастера спорта.

В соревнованиях по классическому троеборью в весовой категории до 47 кг первое место заняла Инна Бабенко. Её результат составил 265 кг.

В троеборье завершила своё выступление с золотой наградой Анастасия Кошечкина (в/к до 52) кг. Её результат – 332,5 кг.

Второе место в категории «жим лёжа» в весовой категории до 74 кг занял Андрей Безверхий. Его результат — 210 кг. Также он стал третьим в абсолютном зачете.

«Две золотые награды Первенства среди юниорок по классическому троеборью записала в свой актив Анна Перминова. Она одержала победу в весовой категории до 63 кг, а также в абсолютном зачете – результат 340 кг. Сборная Севастополя, благодаря успехам Анны, стала третьей в командном зачете Первенства ЮФО среди юниорок», – рассказали в Центре.

Все спортсмены – воспитанники Спортивной школы олимпийского резерва № 2.