Эксперт напомнила, какие напитки не стоит пить в жару

30 мая, 2024 - 16:00

unsplash.com

Чем выше температура окружающей среды, тем больше воды нужно пить. Вода должна быть теплой или чуть прохладной — так она лучше усваивается организмом. Холодная или ледяная не рекомендуются: она провоцирует усиление активности потовых желез, повышая риск обезвоживания. Об этом порталу «Доктор Питер» рассказала профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России Иванна Идуш.

По ее словам, в жару стоит исключить алкоголь, кофе, крепкий черный чай, газировку и сладкие соки.

«Отдайте предпочтение минеральной воде. Норма потребления у каждого своя. В среднем это от 1,5 до 2,5 литров в день. Принято считать, что в жару эту норму нужно увеличить хотя бы на 1 литр. Главное — пить часто, небольшими порциями, а не выпивать все сразу, чтобы не перегружать свои почки. Но пить нужно, потому что человек может не хотеть пить, но его организм будет обезвожен», — отмечает эксперт.

В жаркую погоду можно пить и некрепкий черный или зеленый чай без сахара, несладкие компоты и морсы.

Если вы занимаетесь спортом, много двигаетесь, в жару ни в коем случае не ограничивайте себя в питье. Даже если во время тренировки вам кажется, что вы не хотите пить, это не означает, что ваш водный баланс в норме. Когда чувство жажды появляется, это говорит, что организм уже испытывает обезвоживание. Следует незамедлительно нормализовать баланс жидкости.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и абзацы переносятся автоматически.

Отремонтированный почти за 300 млн рублей подземный переход в Севастополе дал течь (ФОТО)

Подземный пешеходный переход возле остановки «Памятник Матросу Кошке» в Севастополе, ремонт которого обошелся бюджету города в 300 млн рублей, будут «доделывать». Объект эксплуатируется меньше месяца, но горожане регулярно наблюдают здесь течь.

Влажные пятна на гранитных стенах, полу и потолке в подземном переходе появились около недели назад. Сегодня на место выехали руководители департамента транспорта, подрядной организации, стройконтроля и специалисты Водоканала. Они обследовали инженерные сети, тоннельные части и стыки пешеходного перехода.

Как сообщили в правительстве Севастополя, по предварительным данным, влага появилась из-за образования щелей в стыках между вновь уложенным асфальтом и бордюрным камнем. Срок гарантийных обязательств на данном объекте составляет восемь лет, поэтому работы по усилению гидроизоляции подрядчик, «Дорстройкубань-19», проведет за свой счет. В частности, будут расшиты швы входной группы и тоннельной части. Для этого применяется метод инъектирования. Власти уверяют, что на функционирование перехода работы не повлияют.

Сейчас внутри подземного пешеходного перехода огородили место работ. А мы напомним, что капитальный ремонт пешеходного перехода обошелся налогоплательщикам почти в 300 млн рублей. Для сравнения, точно такой же переход в районе проспекта Генерала Острякова стоил 15 млн рублей. Но возле остановки «Памятник Матросу Кошке» переход отделан гранитом, дополнен лифтами, напичкан системой видеонаблюдения китайской фирмы Dahua. Еще на общественных обсуждениях местные жители просили чиновников умерить аппетиты и сэкономить бюджетные деньги, которые можно было бы потратить на ремонт общественных пространств в неблагоустроенном районе. Но чиновники настаивали на необходимости «золотой» версии перехода возле остановки «Памятник Матросу Кошке». И теперь эта «золотая» версия требует доработки.