Эксперт напомнила, какие напитки не стоит пить в жару

30 мая, 2024 - 16:00

unsplash.com

Чем выше температура окружающей среды, тем больше воды нужно пить. Вода должна быть теплой или чуть прохладной — так она лучше усваивается организмом. Холодная или ледяная не рекомендуются: она провоцирует усиление активности потовых желез, повышая риск обезвоживания. Об этом порталу «Доктор Питер» рассказала профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России Иванна Идуш.

По ее словам, в жару стоит исключить алкоголь, кофе, крепкий черный чай, газировку и сладкие соки.

«Отдайте предпочтение минеральной воде. Норма потребления у каждого своя. В среднем это от 1,5 до 2,5 литров в день. Принято считать, что в жару эту норму нужно увеличить хотя бы на 1 литр. Главное — пить часто, небольшими порциями, а не выпивать все сразу, чтобы не перегружать свои почки. Но пить нужно, потому что человек может не хотеть пить, но его организм будет обезвожен», — отмечает эксперт.

В жаркую погоду можно пить и некрепкий черный или зеленый чай без сахара, несладкие компоты и морсы.

Если вы занимаетесь спортом, много двигаетесь, в жару ни в коем случае не ограничивайте себя в питье. Даже если во время тренировки вам кажется, что вы не хотите пить, это не означает, что ваш водный баланс в норме. Когда чувство жажды появляется, это говорит, что организм уже испытывает обезвоживание. Следует незамедлительно нормализовать баланс жидкости.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

По решению суда в заказнике «Байдарский» снесут самовольные постройки

Севастопольский городской суд поддержал позицию Севастопольской межрайонной природоохранной прокуратуры о необходимости ликвидировать самовольные постройки на особо охраняемой природной территории — в заказнике «Байдарский».

Ранее природоохранная прокуратура и специалисты «Дирекции ООПТ и лесного хозяйства Севастополя» проверили законность использования земель государственного природного заказника регионального значения «Байдарский» и обнаружили, что в границах рекреационной зоны юрлицо в нарушение режима охраны особо охраняемой природной территории разместило комплекс строений для оказания рекреационных услуг. На нескольких земельных участках коммерческая организация самовольно обустроила беседки для пикников, сборные деревянные строения, являющиеся «домиками» для круглосуточного отдыха, и деревянный помост. Всего 23 строения.

Прокуратура направила в Балаклавский районный суд Севастополя исковое заявление о возложении на юрлицо обязанности исключить незаконное ведение рекреационной деятельности и освободить земельные участки, демонтировав самовольные постройки. Иск прокурора был удовлетворен.

Как сообщили в пресс-службе городского надзорного ведомства, ответчик обжаловал решение суда первой инстанции, но Севастопольский городской суд не согласился с его доводами и отклонил апелляционную жалобу. Решение суда по иску прокурора оставлено без изменений и вступило в законную силу.