Как загореть без вреда для здоровья - три главных совета

5 июня, 2023 - 18:11

В первые жаркие дни находиться под прямыми лучами ультрафиолета рекомендуется не более 15 минут.

В самом начале жаркого сезона и времени отпусков портал "Стопкоронавирус.рф" рассказывает, как защитить свою кожу и загорать без вреда для здоровья.

Ультрафиолетовые лучи сильно сушат кожу и способствуют ее преждевременному старению, а также опасны развитием меланомы. Поэтому перед загаром и после него тело стоит увлажнять специальными кремами или лосьонами, советуют специалисты.

Прежде чем выбрать крем или лосьон, надо определить тип кожи. Например, люди с очень светлым оттенком склонны к солнечным ожогам, поэтому им нужно средство с максимальным уровнем защиты SPF 50+.

Особое внимание нужно уделять родинкам: их желательно мазать средством с высоким уровнем SPF. Наносить крем нужно каждые два часа или даже чаще, если на кожу попала вода. А если во время отдыха вы планируете не только загорать, но и окунуться, то стоит выбрать водостойкое средство.

Однако специалисты напоминают, что даже самый высокий уровень SPF не защищает кожу на 100%, поэтому необходимо следить за временем пребывания на солнце.

Помимо защитных кремов, в жаркие дни пригодятся шляпы с широкими полями и прикрывающая тело одежда. Они помогут избежать ожогов.

Начинать загорать лучше постепенно, в идеале - под солнцезащитным зонтом или тентом. В первые жаркие дни находиться под прямыми лучами ультрафиолета рекомендуется не более 15 минут. Далее постепенно можно увеличивать это время. Также желательно гулять в период низкой активности солнца - до 10 утра и после 16 часов.

Специалисты подчеркивают, что УФ-лучи могут проникать и через тучи, поэтому даже в пасмурные дни не стоит забывать о мерах защиты.

Фото: media.halvacard.ru

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Добавить комментарий

Названы топ-10 рабочих профессий с зарплатой выше 100 тыс рублей

Весной 2024 года компании стали чаще предлагать вакансии с предложениями выше 100 тысяч рублей по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. По всей России количество таких вакансий выросло в 2,8 раза, пишет РИАМО со ссылкой на пресс-службу портала «Авито Работа».

Этой весной список высокооплачиваемых профессий возглавили замерщики. Их зарплата составляет от 80 до 190 тысяч рублей в месяц при условии полного рабочего дня. В их обязанности входит измерение лестниц, окон, мебели и так далее. Умения этих работников востребованы во многих сферах, в том числе в промышленности, автомобильном бизнесе и строительстве.

Также в тройку лидеров по самым высокооплачиваемым рабочим специальностям вошли отделочник (139 330 руб.) и водитель экскаватора (135 898 руб.). Очень бурный рост пришелся на вакансию водителя экскаватора — этой весной их зарплаты выросли в 1,7 раза.

В топ-5 вошли также профессии автожестянщика (131 288 руб.) и автоэлектрика (130 092 руб.). Далее следуют автомеханик (127 720 руб.), шиномонтажник (123 887 руб.), автослесарь (119 120 руб.), токарь (118 973 руб.), водитель-экспедитор (109 905 руб.).