Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Овсянников внесет в заксобрание советский вариант герба Севастополя

Губернатор Севастополя Дмитрий Овсянников дождется результатов голосования на сайте правительстве и внесет в заксобрание на утверждение тот вариант герба и флага, который получит максимальную поддержку севастопольцев

Об этом губернатор рассказал в ходе сегодняшней пресс-конференции.

- Почему мы часто слышим громкие слова об открытости, учете мнения населения. Но вот пример герба и флага: если депутаты считают, что необходимо по данному вопросу провести референдум и горожане ждут этого референдума, то можно же было за восемь месяцев это сделать. Закон о референдуме был принят в ноябре прошлого года, - считает Овсянников.

По мнению Овсянникова, конфликтная ситуация вокруг выбора герба, советского или царского периода, является искусственной и обусловлена тем, что депутаты из группы Чалого последовательно добиваются принятия дореволюционного герба вопреки позиции большинства севастопольцев.

- Я считаю, что если нет желания принимать герб в нынешнем виде, который на всех наших зданиях, документах, который, как показывает опрос на сайте правительства ближе севастопольцем, а есть желание принять дореволюционный герб, то может быть из-за этого нет желания принимать данный закон и проводить референдум. Я после того, как получу результаты опроса по поводу флага и герба, как и обещал, внесу данный законопроект, - резюмировал он.

Губернатор заявил также, что будет добиваться публичного отчета депутатов заксобрания о проделанной за год работе.

Овсянников выступил против досрочных выборов в местный парламент, мотивируя свою позицию надеждой, что депутаты хоть в последний год своей каденции попытаются выполнить предвыборные обязательства.