Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

На Украине бывший крымский чиновник задержан СБУ

Были проведены обыски по месту жительства бывшего крымского чиновника

Служба безопасности Украины задержала в Киевской области бывшего заместителя председателя Оленевского сельского поселения Черноморского района Крыма.

Как сообщили в СБУ на своей странице в Facebook, сотрудники Службы безопасности Украины задержали бывшего заместителя председателя Оленевского сельского совета (Крым).

- Оперативники спецслужбы в рамках уголовного производства, открытого по части 1 статьи 111 Уголовного кодекса Украины, установили, что он после неудачной политической и бизнес-карьеры при власти Крыма решил переехать на материковую часть Украины. Бывший заместитель главы сельсовета «осел» на Киевщине, где пытался вести собственный бизнес, – сообщила СБУ.

По информации ведомства, сотрудники СБУ провели обыски по месту жительства бывшего крымского чиновника.

В сообщении было сказано, что правоохранители изъяли расписки о получении задержанным денег для организации и обеспечения надлежащего проведения референдума о статусе Крыма, решение муниципального образования Оленевский сельский совет Черноморского района Республики Крым о ликвидации исполнительного комитета Оленевского сельского совета и назначения задержанного председателем ликвидационной комиссии, ноутбук и флеш-накопитель с документами, которые подтверждают сотрудничество задержанного с оккупационными властями.

Кроме того, экс-чиновник хранил партийный билет политической партии "Русское единство". Правоохранители начали досудебное расследование, передает Крыминформ.

Предположительно, задержанный СБУ крымский экс-чиновник – это Иван Рябоконь. Решением Оленевского сельсовета от 7.10.2014 года была начата ликвидация юридического лица "Исполнительный комитет Оленевского сельского совета", а руководителем комиссии назначен Рябоконь Иван Алексеевич.