Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

"Артек" отмечает день рождения

Ко дню рождения "артековцы" приготовили торт из 15 пышных коржей

Глава Республики Крым Сергей Аксёнов поздравил международный детский центр "Артек" (МДЦ) с 93-й годовщиной основания. Пожелания "Артеку" глава Крыма разместил в своем Instagram.

- Самый знаменитый детский лагерь в мире – это визитная карточка Крыма, национальное достояние России. За прошедшие десятилетия "Артек" принял более полутора миллионов детей из более чем 150 стран мира, со всех континентов, кроме Антарктиды. Так что артековцы могут составить население многонационального мегаполиса или небольшого государства. "Артек" – это незабываемое событие в жизни каждого, кто хотя бы раз соприкоснулся с ним, это бесценный опыт дружбы и взаимовыручки, творчества и ответственного отношения к жизни, – написал глава РК.

Аксёнов также назвал "Артек" одним из самых знаковых объектов Крыма.

Сейчас в "Артеке" проходит шестая смена. Ее программа посвящена истории, традициям и развитию МДЦ. Она покажет детям уникальность "Артека", познакомит с его природой, архитектурой, легендами. Каждый лагерь в эти летние дни станет творческим коллективом, который на протяжении смены будет готовить свой подарок "Артеку", чтобы затем представить его на главном празднике, посвященном Дню рождения МДЦ Такой подарок должен символизировать определенный этап, знаменательную страницу, яркое событие в истории "Артека", а также показать многообразие талантов нынешних артековцев.

Ко дню рождения артековцы приготовили специальный торт.

- Это 15 пышных бисквитных коржей, сливочный крем, три вида фруктового желе, пралине из черной смородины и большая любовь к "Артеку" – вот рецепт идеального торта, который дети приготовили к 93-летнему дню рождения Международного детского центра. Ребята уверены: с таким тортом праздник удастся на славу, а все желания, загаданные при 93-х свечах, обязательно сбудутся. Впервые праздничный торт ко дню рождения «Артека» испекли сами дети. В команде юных кондитеров собрались представители всех 9 лагерей, – рассказали в пресс-службе "Артека".