Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму потушили два крупных пожара: была угроза взрыва газовых баллонов [фото]

Спасатели успели вовремя вынести газовые баллоны из горящих помещений

Сотрудники "Пожарной охраны Республики Крым" в течение суток ликвидировали два пожара.

Об этом "Объективу" сообщили в пресс-службе крымского главка МЧС России.

Так, в среду, 4 июля, в 17.26 на пульт огнеборцев поступило сообщение о том, что в селе Колодезное, Красногвардейского района, горит гараж с автомобилем на территории частного жилого дома, в нем также находится газовый баллон. Существует угроза распространения огня на жилой дом.

"Обнаружив очаг пожара, огнеборцы проложили рукавные линии и приступили к ликвидации огня. В течение 40 минут пожар был локализован и полностью ликвидирован. Удалось избежать переброски огня на дом. Площадь составила 60 кв. м. К сожалению, огнем уничтожена кровля гаража, а также автомобиль "Соболь". Пострадавших нет. Причины выясняют эксперты", - отметили в МЧС.

Кроме этого, сегодня ночью, в 02:28 в службу спасения поступило сообщение о пожаре в селе Кормовое Раздольненского района.

Выяснилось, что горит одноэтажный жилой дом. Возгорание сопровождалось сильным задымлением. На момент прибытия пожарных людей в доме не было. Для усиления группировки сил и средств были привлечены дополнительные силы специалистов ГУ МЧС России по Республике Крым. В первую очередь огнеборцы провели предварительную разведку и, обнаружив газовый баллон, вынесли его в безопасное место. Кроме этого, был определен очаг возгорания.

"В течение 50 минут пожар был локализован и полностью ликвидирован. К сожалению, огнем уничтожена кровля, бытовая мебель и личные вещи. Площадь составила 100 кв. м. Жители дома - мужчина 1976 года рождения и женщина 1969 года рождения - были направлены в Первомайскую районную больницу для медицинского обследования. Причина пожара устанавливается", - резюмировали в пресс-службе.