Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Севастопольским учителям недодали отпускных

Случаи недоплаты учителям Севастополя за летний отдых имеют массовый характер

Депутат Татьяна Лобач на внеочередном заседании Законодательного собрания города обратила внимание директора Департамента финансов Владимира Штопа, что в Севастополе отмечены массовые случаи, когда учителя недополучают выплаты за два месяца летнего отпуска — им не насчитана материальная помощь на оздоровление – пишет "Севастопольская газета".

Докладчик по единственному рассматриваемому на внеочередном заседании вопросу, внесению изменений в бюджет-2018, В.Штоп был удивлен такой информацией. По его словам, финансирование сферы образования не испытывает трудностей, по сведениям Департамента образования, все средства доведены.

— Сегодня сложилась такая ситуация, что педагоги города, уходя в отпуск, получили только отпускные и не получили материальную помощь на оздоровление. Люди уходят в отпуск на 50 дней и получают по сравнению с прошлым годом половину суммы, — сообщила Т.Лобач.

На возражения В.Штопа, что речь, вероятно, идет о единичных случаях, с которыми нужно разбираться отдельно, депутат сказала, что с недополучением отпускных столкнулись почти все учителя в Ленинском и Балаклавском районах.

— Расходы на образование в этом году у нас даже увеличились по отношению к 2017 году более чем на 8%! Мы совершенно уверены, что средства в образовании на эти выплаты есть, — ответил В.Штоп.

Из источников в образовательных учреждениях Ленинского района «Севастопольской газете» стало известно, что отпускные учителей остались на уровне прошлого года — без учета не выданной матпомощи на оздоровление. О задержке этой выплаты учителей предупреждали руководители, при том, что надежда на получение денег остается — обещают выдать средства на оздоровление в сентябре.