Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Крым не покидают грозы и сильный ветер [прогноз погоды]

Погода на полуострове ухудшилась в минувшую субботу

В среду и четверг в Крыму прогнозируют грозовые ливни и сильный ветер. Об этом сообщает пресс-служба республиканского управления МЧС.

"По данным ФГБУ "Крымское управление по гидрометеорологии и мониторингу окружающей среды", 18-19 июля в Крыму ожидаются местами сильные ливни, грозы, град, шквал, 18-23 м/с", - рассказали в ведомстве.

Погода на полуострове ухудшилась в минувшую субботу. В выходные дни из-за обильных осадков были затоплены некоторые улицы в ряде населенных пунктов. Кроме того, стихия стала причиной отключения электричества в селах и городах. Например, "Объектив" уже писал, что из-за дождя и грозы были обесточены около 100 населенных пунктов.

Температура морской воды в Черном море: в Феодосии 15°, Алуште 24°, Ялте 22°, у берегов г. Карадаг 20°, в Севастополе от 23 до 25°, Евпатории 16°, Черноморском 25°. В Керченском проливе 24°. В Азовском море 26°.

Симферополь

18 июля: облачно с прояснениями. Кратковременный дождь, гроза. Ветер юго-западный 7-12 м/с, днем местами до 15 м/с. Температура воздуха ночью от 17 до 19°, днем от 27 до 29°.

19 июля: переменная облачность. Кратковременный дождь, гроза. Ветер юго-западный 7-12 м/с, днем местами до 15 м/с. Температура воздуха ночью 16 до 18°, днем от 27 до 29°.

20 июля: переменная облачность. Кратковременный дождь, гроза. Ветер юго-западный 7-12 м/с, днем местами до 15 м/с. Температура воздуха ночью от 16 до 18°, днем от 27 до 29°.

Севастополь

18 июля: облачно с прояснениями. Временами дождь, гроза. Ветер юго-западный 6-11 м/с, при грозе порывы 15-20 м/с. Температура воздуха ночью от 19 до 21°, днем от 25 до 27°.

19 июля: облачно с прояснениями. Дождь, временами сильный, гроза. Ветер юго-западный 6-11 м/с, при грозе порывы 15-20 м/с. Температура воздуха ночью от 19 до 21°, днем от 25 до 27°.

20 июля: переменная облачность. Ночью и утром кратковременный дождь, гроза. Ветер ночью северо-восточный, днем северо-западный 5-10 м/с, при грозе порывы до 14 м/с. Температура воздуха ночью от 20до 22°, днем от 26 до 28°.