Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Объектив по пятницам – факты, события, прогнозы

В фокусе внимания главные события Севастополя с 22 по 29 июня

Не родил – иди на пенсию в 65 лет

Уволенный глава корпорации развития Олег Николаев близко к сердцу принял рекомендацию губернатора о возвращении в большую политику и немедленно высказался по всеми обсуждаемой теме пенсионной реформы.

Экс-ресторатор предлагает привязать пенсионный возраст к количеству рожденных детей. В его версии это выглядит так - Бездетные  выходят в 65 лет, 1 ребёнок - 63, 2 ребёнка - 60, 3 ребёнка - 55.

На первый взгляд все логично, но возникает масса вопросов. Например – если у тебя 5 детей, то отдыхать можно с 40 или 45? А как быть с внебрачными отпрысками – считать или нет? А может проще брать налог за бездетность, как в советское время, и направлять эти средства в Пенсионный фонд? Словом, широкое поле для дискуссий.

Остается только скромно отметить, что у самого автора этой теории несколько детей от разных жен, так что господин Николаев советует правительству с полным знанием предмета.

«Примечания» - последний островок свободной прессы

Трогательную заботу об одном севастопольском сайте демонстрируют за Перекопом.

Некий Кирилл Сазонов, человек с на удивление русским именем и фамилией, но с абсолютно русофобскими поступками, внезапно озаботился свободой слова в Крыму. По мнению этого персонажа, публично восхваляющего педофилов и садистов из батальона «Торнадо», часть крымских блогеров, уныло постящих якобы пустые пляжи, полки и кошельки крымчан, ни что иное, как «идеологически это наши люди, на переднем рубеже борьбы».

А правильный сайт, по мнению Сазонова, вообще на полуострове остался только один.

«Последние островки свободной прессы остались только в Севастополе, сайт "Примечания". Но его давят и, скорее всего, закроют, - пока он поддерживается бизнесменом Олегом Николаевым. Того же Николаева почему мы не поддерживаем открыто? Чего боимся?».

Правильно, боятся не надо, поддержите этих славных людей. Тем более, что их шефу есть чем заняться, он ведь теперь безработный.

Первый ток пошел

Балаклавская ТЭС в режиме пуско-наладочных работ выдала первые 45 МВт. Для удобства населения близлежащих поселков использовались специальные шумопоглощающие установки.

Тестирование прошло в штатном режиме, подготовка для сдачи станции в эксплуатацию продолжается, ориентировочные сроки пуска первой турбины – 1 сентября текущего года, вторая очередь начнет давать электричество в ноябре.

Что это значит для Севастополя и Крыма, понятно каждому, кто пережил здесь блэкаут. И пусть нормально функционирующий энергомост не создает иллюзий. В моменты пиковых загрузок автоматика на Кубани в любой момент может выйти из строя. Недавно мы все убедились в этом, в очередной раз «словив» полный коллапс всех систем и связи после аварийного отключения пару недель назад.

Сражение за реку Черную выиграли сельчане

Зря говорят, будто бы от общественных слушаний мало толку. Прошло не так уж много времени, а власти передумали возводить дамбы по берегам реки Черная.

Напомним, что в ходе обсуждения проекта «берегоукрепления» реки жители прибрежных сел буквально горой встали против очередной идеи правительства, не знающего, куда еще пристроить средства ФЦП.

«Глас народный» на этот раз был услышан, и Дмитрий Овсянников заявил, что проект этот реализовываться не будет. При этом губернатор туманно предостерег, что в случае подтопления жители, живущие на берегах Черной, могут пожалеть об упущенной возможности.

В этой связи один из участников тех самых общественных слушаний заметил, что в этих местах «не было подтоплений дольше, чем я живу, а это больше 50 лет».

Возвращение земельных аукционов

После некоторого перерыва в Севастополе возобновляют торги за участки под новостройки.

По словам губернатора, на аукцион выставят 10 или 11 участков, и победит, как водится, сильнейший.

Таковым в представлении Дмитрия Овсянникова является отчаянный инвестор, готовый половину квартир в каждом из построенных домов, продать городу по цене в 40 тысяч рублей за квадратный метр.

Для информации – средняя стоимость метра в новом фонде по Крыму – около 85 тысяч рублей.

Как уверяют в правительстве, эти квартиры по цене вдвое меньше рыночной пойдут льготникам, многодетным, участникам программ по расселению и аварийному жилью, а очередники смогут выкупить эти метры по социальной, так сказать цене.

Что подсказывает, что, во-первых, будут в этом списке счастливцев отнюдь не одни очередники, а во-вторых, участников торгов при таких условиях можно дожидаться довольно долго.