Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Четыре крымских дерева станут природными памятниками [фото]

В ходе обследования эксперты замерили основные параметры деревьев - высоту, диаметр ствола, уточнили географические координаты произрастания

Сотрудники министерства экологии и природных ресурсов Республики Крым совместно с Центром древесных экспертиз обследовали уникальные деревья полуострова.

По итогам мониторинга четыре крымских дерева станут памятниками живой природы, сообщила пресс-служба минприроды РК.

В ходе обследования эксперты замерили основные параметры деревьев - высоту, диаметр ствола, уточнили географические координаты произрастания. Оценив состояние стволов и крон, продиагностировали стволы деревьев на предмет наличия скрытых гнилей, отобрали древесные керны для установления точного возраста.

По результатам инструментального обследования деревьев будет выдан соответствующий сертификат -подтверждение Памятника живой природы.

Памятниками живой природы в Крыму стали дуб "Богатырь Тавриды", расположенный в Детском парке Симферополя, пятиствольный платан в Алуште, на территории Центра детского творчества, "Кипарис Пушкина" и "Платан Пушкина" - в поселке Гурзуф, на территории музея А. С. Пушкина.

"Богатырь Тавриды" -  ботанический памятник природы местного значения, состоящий из одного дерева -дуба черешчатого. Могучий патриарх - живой свидетель былого величия лесов Крымского предгорья, реликтовый дуб, растет Детском парке Симферополя. Возраст дуба - около 700 лет. Впервые отмечен на плане города в 1786 году. Высота дерева - 25 м, окружность ствола - 6,2 м, диаметр кроны - почти 30 м. Заповедан в 1972 году.

150-летний пятиствольный платан "Алустон" - один из самых крупных в Европе. Его еще называют "Платан-динозавр" - за горизонтальную ветку длиной 10 метров, похожую на хвост динозавра в натуральную величину. Был внесен в список заповедных деревьев Крыма в 2011 году.

Пушкинский кипарис растет в Гурзуфе с тыльной стороны дома, где три недели жил талантливый русский поэт. К нему на поклон ежегодно приезжают сотни людей с разных концов мира. А многие из них уверены, что душа поэта живет в этом кипарисе до сих пор.

Там же, возле входа в дом растет громадный платан (чинар), посаженный в годовщину смерти поэта - в 1838 году владельцем гурзуфского имения И. И. Фундуклеем. Этот платан также считается мемориальным пушкинским деревом.

(На фото: 1 - дуб "Богатырь Тавриды", 2 - платан "Алустон", 3 - "Кипарис Пушкина", 4 - "Пушкинский платан")