Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Для спасения десятилетнего мальчика из Крыма нужны полтора миллиона

Организм ребенка растет, поэтому и протез ему нужен особенный - растущий

Десятилетнему Илье из крымского поселка Нижнегорска необходима операция и специальный протез, чтобы сохранить ногу. Стоимость протеза - более 1,5 миллиона рублей. Мальчик страдает раком кости. Об этом сообщает телеканал НТВ.

"Илья - любимчик всех девочек школы в его родном крымском поселке Нижнегорск", - рассказывает корреспондент НТВ. Мальчик очень любит рисовать. Полгода назад сбылась мечта - Илья пошел на занятия в художественную школу. В последние месяцы из-за шести блоков химиотерапии не до творчества. В феврале Илья внезапно начал прихрамывать. Врачи в районной поликлинике сказали, что это растяжение, прописали мази. Только благодаря настойчивости мамы удалось поставить правильный диагноз.

"Мы сходили на рентген, нам поставили вообще другой диагноз. После этого я его отвела в частную клинику, там сделали МРТ и там нашли опухоль", - рассказывает мама Ильи Татьяна Хохлова.

Опухоль оказалась злокачественной. У Ильи остеосаркома, рак кости, II стадия. Врачи говорят, что диагноз поставили довольно рано, угрозы жизни сейчас нет, но опухоль все равно надо удалять, а вместе с ней и всю кость. Конечность при этом часто удается сохранить, вместо кости тогда ставят эндопротез, например, титановый.

Проблема в том, что детьми так нельзя, организм растет, поэтому и протез нужен растущий, который стоит больше 1,5 миллиона рублей. Механизм раздвигается под воздействием магнитного поля, без хирургического вмешательства. Такие устройства по всему миру используют больше 20 лет.

Это простая и надежная методика, но, очень дорогая. Папа мальчика работает в Москве на стройках, мама в Крыму растит Илью и его младшего брата. Пораженную кость мальчику в любом случае удалят. Если денег не протез не найдут, единственным выходом будет ампутация, вместе с костью удалят и ногу. Желающие помочь Илье могут отправить любую сумму цифрами в тексте СМС на номер 6162. Доступно абонентам "Билайн", "Мегафон", МТС, Yota, "Летай" и Tele2.