Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Крымская пещера "с мамонтами" может стать туристическим объектом

Правительство Крыма намерено оборудовать для посещения туристами пещеру, обнаруженную при строительстве федеральной трассы "Таврида", сообщает "Интерфакс" со ссылкой на вице-премьера республики Юрия Гоцанюка.

"В перспективе мы планируем сделать пещеру туристическим объектом. Уверяю, он не будет мешать строительству трассы. Проектировщики разрабатывают правильное техническое решение, возможно, это будет плита, чтобы не было завала", - приводятся слова вице-премьера в пресс-релизе, который распространила в четверг пресс-служба Крымского федерального университета (КФУ).

Научные сотрудники университета исследуют пещеру протяженностью более 1 км в составе комиссии, созданной по поручению главы Крыма Сергея Аксенова. Председатель Союза спелеологов России, старший преподаватель географического факультета КФУ Геннадий Самохин сообщил, что исследователи проделают альтернативный вход в пещеру в стороне от строительства трассы "Таврида", чтобы не мешать дорожным работам.

О находке крупнейшей в предгорном Крыму пещеры на маршруте федеральной трассы "Таврида" возле поселка Зуя в Белогорском районе Крыма стало известно 11 июля. Строители приостановили работу на участке трассы, где была обнаружена пещера.

В подземном лабиринте обнаружено крупнейшее в Крыму скопление костей древних животных, живших до наступления ледникового периода - 400-800 тысяч лет назад. Палеонтологи идентифицировали кости древних слонов, верблюдов, медведей, лошадей, носорогов, грызунов, земноводных, птиц. Изучение находок позволит ученым лучше понять, каким был климат и животный мир юга Евразии до ледникового периода.

Четырехполосная магистраль "Таврида" пройдет от Крымского моста в Керчи до Севастополя, длина шоссе составит 250,7 км, общая стоимость объекта - 149,3 млрд рублей. Рабочее движение на первой очереди дороги - по двум полосам от Керчи до Симферополя - откроется в декабре нынешнего года, вся трасса должна быть сдана в декабре 2020 года.