Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Крыму на берегу моря обнаружили двух мертвых дельфинов и более 60 осетров

В середине июля т.г. сотрудники Пограничного управления на побережье Азовского моря выявили более 60 особей молоди осетровых и двух дельфинов в неживом виде

В процессе осуществления пограничной деятельности и обследования побережья Азовского моря в районе от мыса Казантип до  н.п. Щелкино сотрудниками Службы в г. Керчи Пограничного управления выявлено более 60 особей осетровых пород и два дельфина с признаками разложения. Разброс биоресурсов  по береговой полосе составил около одного километра, сообщает пресс-служба ФСБ.

Об инциденте проинформированы взаимодействующие ведомства: Азово-Черноморское территориальное управление Федерального агентства по рыболовству, Межрегиональное управление Федеральной службы по надзору в сфере природопользования по Республике Крым и г. Севастополю. Кроме того, для выяснения причин гибели рыб на место обнаружения выдвинулись представители "Южного научно-исследовательского института рыбного хозяйства и океанографии".

Совместно с представителями ФАР осуществлен сбор биоресурсов  с целью их передачи на экспертизу.

В настоящее время взаимодействующими органами проводится ряд мероприятий, направленных на установление обстоятельств произошедшего. По предварительной версии, причиной гибели морских обитателей стало использование браконьерами кукана (шнура с подвешенными к нему металлическими карабинами для прикрепления к ним пойманной рыбы) в качестве временного сокрытия незаконного улова, который пострадал из-за прошедшего шторма. Эта версия может объяснить массовый выброс ВБР на берег. Ясность в сложившейся ситуации, возможно, внесет лабораторное исследование, которое на данном этапе проводят специалисты Росприродназора.

Пограничное управление напоминает, что в случае выявления фактов гибели либо неправомерных действий в отношении черноморских дельфинов и иных представителей морской фауны просим граждан незамедлительно обращаться по телефону 8-978-905-88-44 (оперативный дежурный Росприроднадзора).