Диетолог назвала главные ошибки при похудении
17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.
Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.
Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.
"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.
Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.
Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.
Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.
Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.
Популярное сегодня
- Куда в Севастополе сходить на выходные 26-28 июля?
- 25 июля: День сотрудника органов следствия РФ, День речной полиции России и День системного администратора
- Экс-главу «Черноморнефтегаза» и владельца сети ТЭС Сергея Бейма арестовали
- Жаркая и сухая погода сохранится в Севастополе до конца недели (прогноз погоды на 25 июля)
- В Крыму 26-30 июля ожидается аномально жаркая погода
- В августе в Севастополе проиндексируют пенсию 29 тысячам пенсионеров, работавших в прошлом году
- Молодая симферопольская рецидивистка отправится в колонию за «рывок»
- В дептрансе Севастополя выявили нарушения в работе городских перевозчиков
- Балаклавским резидентам начали выдавать пропуска для проезда
- Где в Севастополе отключили воду 24 июля (ДОПОЛНЯЕТСЯ)
Комментарии
Страницы
Добавить комментарий