Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Севастополь начинает поставки зерна в Сирию

Недавно в Сирии побывала севастопольская  делегация

В ближайшие дни около 3,8 тысяч тонн крымского зерна будут отправлены в Сирию из Севастопольского морского порта. С работой нового оборудования, специальной мобильной установки для загрузки пшеницы на транспортное судно, ознакомились Губернатор Севастополя Дмитрий Овсянников и его заместитель Владимир Базаров – передает пресс-служба правительства города.

- Не так давно мы объявили о начале сотрудничества с Сирией и провинцией Тартус. На прошлой неделе состоялся официальный визит в Сирию нашей делегации, а уже в июле запланировано подписание соглашения, в частности по поставке зерна. Новое оборудование порта позволяет обеспечить объем перевалки до 200 тысяч тонн в год, – сказал Дмитрий Овсянников.

Делегацию Севастополя в Сирию возглавлял заместитель Губернатора Севастополя Владимир Базаров. По его словам, будущее соглашение предполагает сотрудничество не только в торгово-экономической, но и научной, культурной и социальной сферах.

- В ходе визита я передал Губернатору Тартуса приглашение посетить Севастополь. В День ВМФ он вместе с делегацией сирийских специалистов по разным направлениям деятельности прибудет в регион, чтобы подробно проработать каждый шаг по реализации соглашения, – сообщил Владимир Базаров.

По словам директора "Севастопольского морского порта" Сергея Емельянова, новая мобильная установка для перевалки зерна имеет производственную мощность 300 тонн в час.

- Контракт на перевалку зерна был заключен в марте, и через не полных три месяца уже смонтирована мобильная установка, которая позволяет перегружать зерно сразу с машин. Для нас это первый опыт перевалки зерна, в дальнейшем будем увеличивать объемы поставок, – рассказал Сергей Емельянов.