Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

В Севастополе две дачи упали с обрыва - эвакуированы восемь человек [фото, видео]

Из опасной зоны отселили людей

На Северной стороне Cевастополя, в районе мыса Толстяк, в садовом товариществе "Парус" обрушились два дачных домика с хозпостройками.

Это произошло в результате обвала грунта, передает ИКС ТВ.

По словам заместителя директора ГКУ "Центр гражданской защиты Севастополя" Ивана Парфентьева, существует угроза того, что обрушающаяся береговая линия унесет еще несколько домов.

Опасная зона уже оцеплена, люди из нее отселены. В результате ЧП люди не пострадали, в отличие от их имущества. Причиной, скорее всего, стала осадка почвы после дождей.

По информации МЧС Севастополя, сообщение о том, что в районе мыса Толстый, на участке 7а произошло обрушение двух построек - баня, хозпостройка, поступило около 16.00. К месту ЧП было направлено отделение спасателей. Они установили, что произошло обрушение двух хозяйственных построек и есть угроза дальнейшего обрушения одного жилого двухэтажного дома размером 15 х 25 метров, а также строящегося рядом здания. Территория была оцеплена, произведена эвакуация пятерых взрослых и трёх детей. Подача электроэнергии в дома в районе обвала прекращена, данная территория не газифицирована. Существует угроза жилым массивам. Пострадавших и погибших нет. Всего от ГУ МЧС по Севастополю было задействовано 19 человек личного состава и 4 единицы техники.

31 июля запланировано заседание межведомственной оперативной группы Севастополя.

В декабре 2017 года городская комиссия по вопросам чрезвычайных ситуаций постановила принять меры для устранения обвальных и оползневых явлений берега моря в Немецкой балке на Северной стороне и поручила это Качинскому муниципальному образованию.

В сентябре 2014 года на тот момент губернатор Севастополя Сергей Меняйло поручил 180 оползневых участков в черте города взять на учет, на каждый из них завести паспорт и рассчитать стоимость противооползневых мероприятий.

29 июня 2013 года случился обвал берега моря в районе поселка Кача. Сотни тонн грунта обвалилось на пляжную зону, где обычно любят отдыхать местные жители. Обошлось без жертв.

Летом 2005 года после обильных дождей в этом же районе на пляж обрушился оползень. Погибла 16-летняя девушка.