Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

Когда севастопольцам в районе Омеги включат отопление

Вынос теплотрассы планируют завершить в первой декаде ноября

Учебное заведение площадью 20 тысяч квадратных метров рассчитано на 720 мест строится в рамках Федеральной целевой программы и должно быть сдано летом 2019 года. В рамках этих работ предусмотрен вынос магистральной теплотрассы, который будет завершен уже в этом году. Об этом сегодня сообщил и.о. вице-губернатора Михаил Демиденко.

- Кроме строительства школы-коллегиума предусмотрено комплексное благоустройство прилегающей территории и строительство подъездной дороги. Также, в этом году были начаты работы по выносу магистральной теплотрассы. Изначально, предполагалось, что процесс затянется на два года. Однако учитывая, что среднесуточная температура воздуха позволяет нам завершить эти работы сейчас, и не переносить их на следующий год, мы ударными темпами завершим вынос теплотрассы в первой декаде ноября. Хочу попросить жителей Гагаринского района отнестись с пониманием и терпением. Подчеркну, что счета за отопление жители многоквартирных домов получат с даты фактической подачи тепла, – отметил Михаил Демиденко.

На сегодняшний день тепло не поступает в ряд многоквартирных домов Гагаринского района из-за строительных работ в микрорайоне "Омега 2-А".

- Здесь в "пятно"застройки попала магистральная теплотрасса диаметром 800 мм и протяженностью 250 метров, которую необходимо было вынести за пределы строящегося объекта. В целях обеспечения проезда по улице Корчагина с учетом благоприятных погодных условий Дирекцией капитального строительства принято решение завершить работы по выносу магистральной теплотрассы в этом году, что повысит надежность теплоснабжения уже этой зимой. Работы подрядной организацией ведутся круглосуточно, – добавили в "Севтеплоэнерго".  

В ближайшее время участок магистральной теплотрассы будет введен в эксплуатацию, а в многоквартирные дома поступит тепло. За период отсутствия отопления потребителям, в чьи дома ресурс поступает по этой магистрали, начисления за услуги теплоснабжения производиться не будут.

На основании постановления Правительства Севастополя о начале отопительного сезона с 26 октября "Севтеплоэнерго" в течение трех дней запустил в работу все 137 котельных. Также на зимний режим работы переведена Севастопольская ТЭЦ.  

- Начало отопительного сезона – это всегда самый сложный и ответственный период в работе тепловиков. Систему необходимо запустить, отладить. Ввиду высокого износа тепловых сетей на сетях периодически происходят технологические инциденты. Для их устранения на предприятии созданы аварийные бригады. Несмотря на то, что на подачу тепла сегодня работают все котельные города, многие севастопольцы еще не ощутили тепло в своих квартирах. Причин этому несколько: в некоторых домах необходимо развоздушить систему отопления, в части домов отсутствие тепла связано с произошедшим порывом на внутридомовых сетях. В этих случаях необходимо обращаться в управляющую компанию для устранения возникающих проблем, – сообщили в "Севтоплоэнерго".