Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

На въезде в Инкерман и Ялтинском кольце восстановили освещение [фото]

Сотрудники "Горсвета" установили 64 новых светодиодных светильника

В Севастополе в преддверии празднования Дня города восстановлено наружное освещение на въезде в Инкерман по ул. Шубикова, по Ялтинскому кольцу, а также проведены работы по освещению дороги к мемориальному комплексу воинам 77-й Краснознаменной Ордена Суворова Симферопольской стрелковой дивизии им. С. Орджоникидзе, сообщил директор Департамента городского хозяйства Михаил Тарасов.

- На въезде в Инкерман по улице Шубикова наружное освещение отсутствовало на протяжении последних 15 лет. Также по многочисленным просьбам граждан была освещена и площадь 60-летия Октября, в частности подход к остановке общественного транспорта. Сотрудники "Горсвета" установили 64 новых светодиодных светильника, провели около 2 км сетей, восстановили 50 железобетонных опор, из которых 18 опор являются новыми, – сказал Михаил Тарасов.

Также было организовано наружное освещение территории Ялтинского кольца, в том числе восстановлены аварийные опоры освещения и поврежденные сети питания. Кроме того, полностью освещен участок в районе пешеходного перехода, восстановлено освещение в сторону Сапун-горы.

По словам главы департамента, большое значение уделено освещению дороги к Памятнику воинам 77-й Краснознаменной Ордена Суворова Симферопольской стрелковой дивизии им. С. Орджоникидзе – мемориальный комплекс, установленный в честь азербайджанских бойцов 77-й стрелковой дивизии, принимавших участие в освобождении Крыма и штурме Сапун-горы в годы Великой Отечественной войны.

- Для восстановления освещения Ялтинского кольца был разработан проект. Установлены специальный шкаф наружного освещения и девять новых железобетонных опор, восстановлена одна аварийная многогранная опора. На сегодняшний день дорогу освещают более 35 светильников, – добавил Михаил Тарасов.