Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.

06/17/2022 - 10:53

ответить

Страницы

Добавить комментарий

Стюардесса рассказала, как в самолете Симферополь-Петербург принимали роды

Когда начались роды, пилот должен был решить, сажать самолет или вернуться в аэропорт вылета

Рейс SU688 из Симферополя в Петербург 8 августа задержался на несколько часов. Это произошло из-за того, что одна и пассажирок родила прямо в самолете. Ребенка назвали Ваней.

"Комсомольская правда" поговорила со стюардессой этого рейса, чтобы узнать, как проходили роды.

- Поначалу рейс проходил в штатном режиме, - рассказала стюардесса Виктория Л. - Потом одна из пассажирок почувствовала недомогание. Стали оказывать ей помощь и выяснилось, что она на 34 неделе беременности.

Роды у 27-летней петербурженки Ирины начались стремительно. Стюардессы по громкой связи уточнили у пассажиров, есть ли на борту медики. По счастливой случайности этим же рейсом летела врач-педиатр Ольга и реаниматолог Мария.

- Мальчик родился недоношенным, он не дышал, - вспоминает Виктория. - Ему сразу же был сделан непрямой массаж. К тому моменту, как мы приземлились, малыш стал нормально дышать, ладошки порозовели.

Но перед тем как с Ваней (а именно так родители называли мальчика) все стало хорошо, работники авиакомпании и медики почти час переживали за его здоровье и состояние мамочки. Ирину переместили из эконома в бизнес-класс, где разложили кресло. К счастью, на борту были и все необходимое для нештатной ситуации инструменты зажимы, пеленки, пледы. Ваня родился так быстро, что его появление на свет многие пассажиры просто не заметили.

- Когда роды только начались, пилот решал, как поступить - то ли вернуться в аэропорт вылета, то ли начать снижение.… Определились с "Платовым". В аэропорту нас уже ждала бригада медиков, - рассказывает Виктория.

Кстати, сейчас Ванечка и его мама находятся в больнице Новочеркасска. Папа Михаил рассказал, что в скором времени собирается их навестить. Новоявленный отец сейчас находится в Севастополе и отправил супругу в Петербург одну. То, что он станет отцом так быстро, мужчина не ожидал.