Диетолог назвала главные ошибки при похудении

17 июня, 2022 - 10:01

Врач напомнила, что для снижения веса важен недобор калорий.

Снижению веса мешают ошибки, которые часто совершают сидящие на диете люди, и одна из них – несоблюдение лимита калорий при питании в общепите.

Такое мнение в комментарии "Известиям" выразила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.

Для похудения важен недобор калорий, поскольку именно такой "дефицит" заставляет организм использовать жир в качестве энергетического запаса, поясняет специалист. Просчитать их можно, если питаешься домашней едой. А вот употребление пищи, приготовленной чужими руками, может сослужить плохую службу.

"Иногда даже если мы едим овощной салат в ресторане или в любой другой сети общественного питания, он может быть обильно заправлен маслом. В овощи повар может добавить огромное количество растительного масла, калорийность такого салата будет уже значительная", - отметила Тихомирова.

Также важно учитывать различные высококалорийные заправки. Диетолог предупреждает – зачастую они состоят из растительного масла, которое является очень высококалорийным продуктом.

Еще одной мешающей результативному похудению привычкой врач назвала так называемое "кусочничество". Многие люди просчитывают основные приемы пищи - завтраки, обеды, ужины – и совсем не учитывают перекусы. А они, порой, включают немало калорий.

Препятствием для достижения заветных цифр на весах также могут стать калорийные напитки. Например, в латте, мокачино, раф добавляют сливки, сахар и сиропы, что повышает их энергетическую ценность. Не менее вредны с этой точки зрения сладкие соки, заключила она.

Ранее сообщалось, что самой вредной заправкой для окрошки являются покупной квас и майонез, их лучше заменить домашним квасом или кефиром.

Получайте новости быстрее всех Подписывайтесь на нас

Комментарии

Аватар пользователя Anonymous
Anonymous
Ну ничего,скоро все похудеют,кто хочет худеть.Если верить всяким Вангам,в ближайшие годы будет всемирный голод.Может из-за ядерной войны,может из-за чего-то другого.Но в любом случае-на КАЖДЫЕ 30-е годы любого столетия приодится голод.
06/17/2022 - 10:53

Страницы

Добавить комментарий

В Севастополе раскопали фундамент беседки "Грибок" 1905 года

Также обнаружены гильзы времен ВОВ

Археологи проводят раскопку беседки "Грибок" 1905 года на Историческом бульваре Севастополя.

Эксперты отмечают, что это не только когда-то значимое для горожан место отдыха. Беседка расположена на месте бывшей дислокации воинских формирований. Об этом рассказала волонтёр русского географического общества Екатерина Хуторская. Пишет Новый Севастополь.

- Грибок – это символ. Для непосвящённого уха звучит забавно – беседка "Грибок", батарея "грибок", объект культурного наследия "Грибок". Но когда он будет восстановлен, это часть возрождения города, – считает она. – Сейчас археологи проводят работы по установлению границ объекта культурного наследия "Беседка "Грибок".

Археологи раскопали фундамент беседки, который оказался в 50 метрах от места, указанного изначально в проектных документах по реконструкции Исторического бульвара. Параллельно обнаружили гильзы времён Великой Отечественной войны, обломок кровати и некоторые другие металлические предметы.

- Это была стратегическая высота, особенно с развитием артиллерии, во все годы, – отметила Хуторская. – Как раз по фундаменту "Грибка" проходили траншеи. В раскопках можно увидеть рядом и советские, и немецкие гильзы.

3 октября директор Государственного музея героической обороны и освобождения Севастополя Николай Мусиенко анонсировал раскопки на Историческом бульваре, которые предварят работы по его реконструкции.

Археологи работают на территории 4-го бастиона, входившего в полукольцо сухопутных укреплений Южной стороны Севастополя в 1854-1855 годах, а также на территории объекта культурного наследия "Беседка "Грибок", где в середине XIX века и в годы Великой Отечественной войны размещались артиллерийские батареи.